Uitslag “ken je tijd loop” 2024
02 april '24 door melsopzondag, in Uitslagen.
Het was alweer een druilige Zondagmorgen 10 Maart 2024…..
Het voorjaar in aantocht, lentekriebels en wat geschatte tijden. De opkomst matig maar dat mocht de pret niet drukken want het was ook dit jaar weer een echte leuke loop en de meesten deden zichzelf verbazen. Hoe mooi is dat! De tijden die werden aangeven bleven aan de voorzichtige kant, ook na “mag ik mijn tijd nog aanpassen”! Maar dat was niet de prijs deze keer. Het ging niet om snelheid maar was je eindtijd dichtbij wat je had opgegeven. Daar ging het om!
De winnaar, althans diegene die het dichtst op zijn opgegeven tijd uit kwam, was dit jaar Eric op de voet gevolgd door Rein, Fred en Adrie.
Excuses voor de late berichtgeving op de site.
Allemaal bedankt voor jullie sportieve prestatie!! Uitslag staat hieronder.
Groet Mels
| Uitslag | Naam | Opgegeven tijd | Gelopen tijd | Verschil in sec. |
| 1 | Eric van Duijn | 25.43 | 25.40 | 3 |
| 2 | Rein Kok | 21.30 | 21.25 | 5 |
| 3 | Fred Noorlander | 21.29 | 21.38 | 9 |
| 4 | Adrie Noorlander | 23.45 | 23.57 | 12 |
| 5 | Martjan Bodegom | 18.59 | 19.18 | 19 |
| 6 | Kees Groen | 27.00 | 26.40 | 20 |
| 7 | Ilona van Vliet | 30.00 | 29.37 | 23 |
| 8 | Ruud de Hoop | 27.39 | 27.16 | 23 |
| 9 | Anja van Vliet | 32.32 | 32.08 | 24 |
| 10 | Hilly Agterberg | 26.15 | 25.49 | 26 |
| 11 | Pieter van Herk | 25.00 | 24.32 | 28 |
| 12 | Corrie van Meijeren | 37.10 | 36.40 | 30 |
| 13 | Jan Mourik | 25.15 | 24.31 | 44 |
| 14 | Johan de Visser | 33.00 | 32.09 | 51 |
| 15 | Andy Haagen | 26.15 | 25.21 | 54 |
| 16 | Daniel van Strij de Regt | 25.00 | 24.00 | 60 |
| 17 | Dirk Schenk | 28.28 | 27.16 | 72 |
| 18 | Cora Ruiter | 27.20 | 26.06 | 74 |
| 19 | Leendert Jan Breur | 24.30 | 22.44 | 106 |
| 20 | Carola Koppe | 27.13 | 24.25 | 108 |
| 21 | Arjan de Jong | 24.44 | 22.44 | 120 |
Geen reacties
Trainingschema’s April 2024
24 maart '24 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| maandag, 1 april (2e Paasdag) | 40 minuten rustige duurloop |
| woensdag, 3 april | 3 x ( 5 x 1.30 ); p1; sp2 |
| zondag, 7 april | 8 x ( 4 ) p2 |
| woensdag, 10 april | 2 x ( 8 x 1.30 ); p1; sp2 |
| zondag, 14 april | 3 x ( 8 x 1 ); p1; sp2 |
| woensdag, 17 april | 5 x ( 3 – 2- 1 ); p1 |
| zondag, 21 april | 8 x 2; p1 |
| woensdag, 24 april | 2 x ( 5 x 3 ); p1; sp2 |
| zondag, 28 april | 8 x 6 rdl; Laatste minuut snel sp1 |
Geen reacties
Trainingschema’s Maart 2024
27 februari '24 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| zondag, 3 maart | 4x (6 x 1); 1p |
| woensdag, 6 maart | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 10 maart | Wereldberoemde “Ken je tijd loop” |
| woensdag, 13 maart | 5x (5 x 1); p1 |
| zondag, 17 maart | 2x (6 x 3); p1 ; sp2 (Dekker Halve Natuur Marathon) |
| woensdag, 20 maart | 7 x 6 rdl. Steeds 1 min. versnellen |
| zondag, 24 maart | (6 x 1) – (6 x 2) – (6 x 1); p1 |
| woensdag 27 maart | (6 x 4) – (6 x 3); p1 |
| zondag 31 maart | 3x (5 x 2); p1; sp2 (1e paasdag begin zomertijd) |
Geen reacties
Trainingschema’s Februari 2024
24 januari '24 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| zondag, 4 februari | 2x (6 x 1.30); p1; sp2 |
| woensdag, 7 februari | 3x (4 x 2); p1;sp2 |
| zondag, 11 februari | (6 x 7) om de 3 min. versnellen |
| woensdag, 14 februari | 2x (5 x 3); p1.30; sp2 |
| zondag, 18 februari | 3x (2 – 4 – 2); p2 |
| woensdag, 21 februari | 2x (5 x 1.30); p1; sp2 |
| zondag, 25 februari | 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| woensdag, 28 februari | 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Januari 2024
24 december '23 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| maandag, 1 januari | 40 min. rdl om de 5 min 2 min. versnellen |
| woensdag, 3 januari | 5x (5 x 1) steeds 1 min. p |
| zondag, 7 januari | 2x (3 x 3) – (3 x 2); p1; sp2 |
| woensdag, 10 januari | 8 x 6 rdl. om de 4 min. 1 min versnellen |
| zondag, 14 januari | 3x (5 x 2); p1; sp2 |
| woensdag, 17 januari | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 21 januari | 5 x 6 rdl. 1 min. versnellen |
| woensdag, 24 januari | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1.30 – 1 – 2); p1;sp2 |
| zondag, 28 januari | 2x (5 x 3); p1; sp1.30 |
| woensdag, 31 januari | 8 x 4; p2 |
Geen reacties
Verslag Grote Orenloop 2023
13 december '23 door melsopzondag, in Algemeen nieuws.
De “Grote Orenloop” stond op een mooie enigszins regenachtige zondagochtend weer op het programma.
Mels had al vroeg het 5 km parcours uitgezet in het Loetbos.
Mariëtte en Bert bij de inschrijving onder de hooiberg.
Iedereen had zijn lekkernijen klaar gezet voor na de loop, ook de “Grote Oren Cup” kwam weer op de tafel te staan en niet vergeten de Mooie Billen Trofee.
Er waren toch weer zo’n 9 dames en 16 heren op het evenement afgekomen.
Zelf mocht ik als voor fietser het parcours vrijhouden voor de eerste loper.
Dat hield in de wandelaars met hond te vragen of de lopers even een vrije doorgang konden krijgen.
Bij de heren ging Marjan al snel op kop, dat stond hij niet meer af.
Wilco, Arjan en Richard volgden op gepaste afstand.
Bij de dames was Marijke niet te volgen.
Hilly, Marieke en Tahira volgden op gepaste afstand.
Toen iedereen zich na afloop verzameld had bij De Hooiberg, sprak Mels wat mooie woorden.
De “Grote Oren Cup” is dit jaar toegekend aan Bep Teeuwen, helaas was zij er niet, maar Ria heeft zich over de Cup ontfermd en inmiddels aan Bep overhandigt.
Kees Groen was dit jaar genomineerd voor de “Kanjerbeker”, maar helaas was hij al naar huis om hem in ontvangst te nemen, de beker zal hem t.z.t. door Mels overhandigd worden.
De Mooi Billen Trofee ging van Pieter naar Lianne.
Dus mannen zorg dat je komend jaar voor Lianne loop!
Vervolgens werd er genoten van de lekkere taarten, koeken, warme chocolade en nog meer lekkernijen.
Het was weer een geslaagde “Grote Oren Loop” op naar volgend jaar.
Mels en zijn team nogmaals bedankt voor de vlekkeloze organisatie!
Groetjes Daniël
Geen reacties
Trainingschema’s December 2023
29 november '23 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van December.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| zondag, 3 december | 7 x 4; p2 |
| woensdag, 6 december | 2x (5 x 3); p1.30; sp2 |
| zondag, 10 december | 3x (3 x 2) – (3 x 4) – (2 x 6) steeds 2p |
| woensdag, 13 december | 3x (5 x 2); p1; sp1.30 |
| zondag, 17 december | (5 x 1) – (5 x 2) – (5 x 3); steeds 1p |
| woensdag, 20 december | (7 x 4); p2 |
| zondag, 24 december | 5x (5 x 1); p1; sp2 |
| maandag, 25 december, 1e kerstdag | (5 x 6 ) laatste 2min. versnellen; p1 |
| dinsdag, 26 december, 2e kerstdag | Rustige duurloop 45min; praat tempo; om 5min. 1min. versnellen |
| woensdag, 27 december | 3 x (5 x 2 ) p1 sp2 |
| zondag, 31 december | Oliebollenloop Schoonhoven; |
| https://www.avantri.nl/wedstrijden/wedstrijden-avantri/oliebollenloop/ | |
Geen reacties
Uitslag Grote Orenloop 2023
29 november '23 door melsopzondag, in Uitslagen.
Hieronder de uitslag van de altijd weer gezellige Grote Orenloop van dit jaar.
Iedereen bedankt voor hun aandeel in de ” koek en zopie”
groet Mels
| Uitslag Heren | Uitslag Dames | |||||
| Uitslag | Naam | Tijd | Uitslag | Naam | Tijd | |
| 1 | Mart Jan Bodegom | 19.38 | 1 | Marijke Bodegom | 23.44 | |
| 2 | Wilco van de Bas | 20.18 | 2 | Hilly Agterberg | 25.19 | |
| 3 | Arjan de Jong | 20.47 | 3 | Marieke Gieteling | 26.40 | |
| 4 | Richard Groenendijk | 21.23 | 4 | Tahira Vrolijk | 27.50 | |
| 5 | Fred Noorlander | 21.46 | 5 | Netty Booy | 36.03 | |
| 6 | Leendert Jan Breur | 22.36 | 6 | Corrie van Meijeren | 36.25 | |
| 7 | Andre Pruijssers | 22.53 | 7 | Lianne Vuik | 36.40 | |
| 8 | Jan Mourik | 23.44 | 8 | Ria van Krimpen | 37.10 | |
| 9 | Eric van Duijn | 24.38 | 9 | Janny Monhemius | 38.55 | |
| 10 | Adrie Noorlander | 24.40 | ||||
| 11 | Ton Nobel | 24.42 | ||||
| 12 | Andy Haagen | 25.08 | ||||
| 13 | Pieter van Herk | 25.26 | ||||
| 14 | Dirk Schenk | 26.34 | ||||
| 15 | Dennis Hordijk | 26.34 | ||||
| 16 | Kees Groen | 26.38 |
Geen reacties
Trainingschema’s November 2023
25 oktober '23 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van November.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| woensdag 1 november | 2x ( 5 x 3 ); p 1.30; sp2 |
| zondag 5 november | 3x ( 4 x 2 );p1; sp2 |
| woensdag 8 november | 2x ( 10 x 1 ); p1; sp2 |
| zondag 12 november | 7 x 1 – 5 x 1.30 – 3 x 2; steeds 1 min. p |
| woensdag 15 november | 3 x 3 – 3 x 3.30 – 2 x 4; p1; sp2 |
| zondag 19 november | 2x ( 8 x 2 ); p1; sp2 |
| woensdag 22 november | 10 x 3; p1 |
| zondag 26 november | grote orenloop 5 km, iedereen welkom koek en zopie |
| woensdag 29 november | 3x ( 5 x 1 ); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingschema’s Oktober 2023
27 september '23 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Oktober.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| zondag 1 oktober | 3 x 3 – 2 x 4 – 3 x 3; p1; sp2 |
| woensdag 4 oktober | 8 x 2 rdl – 10 x 1 tempo; p1; sp2 |
| zondag 8 oktober | 8 x 4; p2 |
| woensdag 11 oktober | 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| zondag 15 oktober | 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p2 |
| woensdag 18 oktober | 2x (1 .30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p1; sp2 |
| zondag 22 oktober | 3 – 4 – 5 – 6 – 4 – 3; p2 |
| woensdag 25 oktober | 2x (8 x 1 rdl – 5 x 1 tempo); p1; sp2 |
| zondag 29 oktober | 5x (2 – 1.30 – 1 ); p1; sp2 (wintertijd van 3 naar 2 uur) |