Training schema’s Mei 2020

mei 1, 2020 door , in Uncategorized.

Beste hardloopvrienden hieronder training schema’s voor deze maand.

3 mei ( 10 x 2) (5×1) p1 sp2

6 mei 3 x3, 2×4,3×3 p2

10 mei (8×1) (8×2) p1 sp3

13 mei 8×4 p2

17 mei 2x(1.30-2=2.30-3-2-1.30 p2 sp3

20 mei 2x(2-4-6-4-2)p2

24 mei 3×2-6×1-3×2-6×1 p2

27 mei 4-6-8-8-4 p2

31 mei 4×1.30-2×3-4×1.30 2×3-5×1 sp2

Advies ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.

Je gaat dan uit je ritme  en dat is beter.

 

Sportieve groet Mels van der Ruit.

Reageer








RSS feed voor reacties op dit bericht