Training schema’s Augustus 2020
juli 28, 2020 door melsopzondag, in Aankondigingen.
Beste hardloopvrienden hieronder de training schema’s voor Augustus.
zo 2 augustus 8×2.30 p1 sp2
wo 5 augustus 8×4 p2
zo 9 augustus 6×5 p2
wo 12 augustus 4×2-4×1-4×2 p1 sp2
zo 16 augustus 6×3 -4×2 p1 sp3
wo 19 augustus 5×3-4×4 p1 sp3
zo 23 augustus 5×1-5×2-5×3 p1 sp2
wo 26 augustus 3x4x2 p1 sp2
zo 30 augustus 2x8x1 p1 sp3
Advies ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Je gaat dan uit je ritme en dat is beter.
Sportieve groet Mels van der Ruit.