Training schema’s September 2020
augustus 27, 2020 door melsopzondag, in Aankondigingen.
Beste hardloopvrienden hieronder de training schema’s voor September.
Verzoek is dat als je geblesseerd bent even iets laten weten.
| Datum | Schema |
| Woensdag 2 sept. | 5x 5×1 p1 sp2 |
| Zondag 6 sept. | 2x3x3-3×2 p1 sp 2 |
| Woensdag 9 sept. | 5×6 p2 |
| Zondag 13 sept. | Rida loop, ook gewoon training, maar ik hoop dat iedereen meedoet. |
| Woensdag 16 sept. | 3x 2-1.30-1-1-1.30-2 p1 sp2 |
| Zondag 20 sept. | 8×5 p 1.30 |
| Woensdag 23 sept. | 3x 5×1.30 p1 sp2 |
| Zondag 27 sept. | 8×4 p2 |
| Woensdag 30 sept. | 3x4x2 p1 sp2 |
Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Je gaat dan uit je ritme en dat is beter.
Sportieve groet Mels van der Ruit.