Trainingsschema’s December 2021(update)
november 26, 2021 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van December.
Groet Mels
| Datum | Schema |
| Woensdag 1 December | (6 x 4); p2 |
| Zondag 5 December | 2 x (5 x 3); p1.30 |
| Woensdag 8 December | 3 x 1 – 3 x 2 – 3 x 4 – 2 x 6; p2 |
| Zondag 11 December | 3x (5 x 2); p1; sp1.30 |
| Woensdag 15 December | 5 x 1 – 5 x 2 – 5 x 3; p1 |
| Zondag 19 December | 7 x 4; p2 |
| Woensdag 22 December | 6 x 6 rdl. (elke keer de laatste twee versnellen); p1 |
| 1e Kerstdag (Za) 25 December | 6 x 5 min. waarvan de laatste minuut versnellen; p2 De eerste 4 praat tempo. |
| 2e Kerstdag (Zo) 26 December | 4 x ( 5 x 1 ); p1; sp2 |
| Woensdag 29 December | 3x (5 x 2); p1; sp2 |