Trainingschema’s Juli 2022
juni 20, 2022 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Juni.
Groet Mels
| Datum | Schema |
| zondag 3 juli | 10 min. inlopen praattempo (10 x 2 min tempo p1) 10 min uitlopen praattempo. |
| woensdag 6 juli | 5x (3 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag 10 juli | 10 x 3; p1 |
| woensdag 13 juli | 8 x 3; p1.30 |
| zondag 17 juli | 8 x 4; p2 |
| woensdag 20 juli | 5 x 2 – 5 x 1.30 – 5 x 1 steeds 1 min p1 |
| zondag 24 juli | ( 2 – 3 – 4 – 5 – 5 – 4 – 3 – 2); p2 |
| woensdag 27 juli | 3x (4 x2); p1; sp2 |
| zondag 31 juli | 2x (5 x 3 ); p1.30 |