Trainingschema’s Augustus 2022
juli 24, 2022 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Augustus.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!! p.s dit geldt ook voor Ruud de Hoop!!
Ga je nog op vakantie?, zo ja een fijne tijd toegewenst en een kus van Snoek en van mij.
Groet Mels
| Datum | Schema |
| woensdag 3 augustus | 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 ;p2 |
| zondag 7 augustus | 3 x 3 – 3 x 4 – 3 x 3 ;p2 |
| woensdag 10 augustus | 10 x 2 rdl – 10 x 2 tempo ;p1 (rdl is rustige duurloop) |
| zondag 14 augustus | 8 x 4 ;p2 |
| woensdag 17 augustus | 8 x 1 – 8 x 2 ;p1 ;sp2 |
| zondag 21 augustus | 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 ;p2 |
| woensdag 24 augustus | 2x ( 2 – 4 – 6 – 4 – 2) ;p2 |
| zondag 28 augustus | 7 x 4 ;p2 |
| woensdag 31 augustus | 10 x 1 – 5 x 2 ;p1 ;sp2 |