Trainingschema’s December 2022
november 24, 2022 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van December.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| zondag 4 december | 3x (3 – 2 – 1 – 2 – 3); p1; sp2 |
| woensdag 7 december | 4x (4 x 2); p1; sp2 |
| zondag 11 december | 2x (5 x 3); p1. 30; sp2 |
| woensdag 14 december | 4 x 1 – 3 x 2 – 2 x 3 – 3 x 2 – 4 x 1; p1 |
| zondag 18 december | 7 x 4; p2 |
| woensdag 21 december | 2x (4 x 1) 2x (4 x 2); p1; sp2 |
| zondag 25 december – K1 | 3x (6 x 1); p1; sp2 |
| maandag 26 december – K2 | 30 min. rdl. om de 4 min 2 min versnellen |
| woensdag 28 december | 2x (5 x 4); p1.30; sp2 |
| zaterdag 31 december | Oliebollenloop Schoonhoven , voor de liefhebbers |