Trainingsschema’s Juli 2024
juni 27, 2024 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Juli. Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| woensdag, 3 juli | 3x (1 – 2 – 4 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag, 7 juli | 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1; p2 |
| woensdag, 10 juli | 6 x 1 – 4 x 2 – 2 x 4 – 6 x 1; p1 |
| zondag, 14 juli | 6 x 6 laatste 2 min versnellen; p2 |
| woensdag, 17 juli | 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 21 juli | 2x (6 x 2); p1; sp2 |
| woensdag, 24 juli | 5x (5 x 1); p1 |
| zondag, 28 juli | 3x (5 x 1.30); p1; sp2 |
| woensdag, 31 juli | 8 x 4; p2 |