Uitslag Ridaloop September 2021
september 19, 2021 door melsopzondag, in Uitslagen.
Hieronder de uitslag van de “Rida loop” van zondag 19 September 2021, gelopen onder prettige weersomstandigheden en een relaxte sfeer.
| Uitslag Heren 8,7 km | Uitslag Dames 8,7 km | |||||
| Uitslag | Naam | Tijd | Uitslag | Naam | Tijd | |
| 1 | Tom Prins | 36.11 | 1 | Hilly Agterberg | 48.00 | |
| 2 | Fred Noorlander | 36.20 | 2 | Simone Kopecke | 52.07 | |
| 3 | Joeri Willems | 37.03 | 3 | Marjan Bakker | 54.26 | |
| 4 | Arjen Mulder | 37.55 | 4 | Ina van den Herik | 59.36 | |
| 5 | Maarten van Erkel | 39.44 | 5 | Jolanda de Visser | 1.05.05 | |
| 6 | Erik Tolhoek | 41.53 | 6 | Annemarie Ibbelings | 1.09.32 | |
| 7 | Dennis Hordijk | 42.05 | ||||
| 8 | Adrie Noorlander | 42.21 | ||||
| 9 | Ab Buitendijk | 42.50 | ||||
| 10 | Eric van Duijn | 43.22 | ||||
| 11 | Kees Groen | 43.46 | ||||
| 12 | Johan de Visser | 43.55 | ||||
| 13 | Jan Kooij | 45.11 | ||||
| 14 | Fred Spruit | 46.48 | ||||
| 15 | Andy Haagen | 48.00 | ||||
| 16 | Daniel van Strij de Regt | 54.26 |
Geen reacties
Trainingschema’s Augustus 2021
juli 25, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws, Uncategorized.
Hallo loopvrienden, we gooien er komende maand nog maar weer een corona schema tegenaan.
groet, Mels
| Datum | Schema |
| Zondag 1 Augustus | 8 x 1 – 7 x 1 – 6 x 1; p1; sp 2 |
| Woensdag 4 Augustus | 3 x (4 x 2); p1; sp2 |
| Zondag 8 Augustus | 2 x (5 x 3); p1 ;sp2 |
| Woensdag 11 Augustus | 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| Zondag 15 Augustus | 6 x 6 rdl laatste minuut tempo p1 rdl =rustige duurloop |
| Woensdag 18 Augustus | 2 x (1 – 1.30 – 2 – 2.30 – 2.30 – 2 – 1.30); p2 |
| Zondag 22 Augustus | 2 x (8 x 1.30); p2 |
| Woensdag 25 Augustus | 5 x (3 – 1 – 2); p1 |
| Zondag 29 Augustus | 3 x (8 x 1); p2 |
Advies is en blijft en is nog gratis ook: dat je ook in je duurloop een vorm van interval kan doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw.
Geen reacties
Uitslag ken je tijd loop 10 Juni 2018
juni 14, 2018 door melsopzondag, in Uitslagen.
Onderstaand de uitslag van de afgelopen zondag (10-06-2018) gehouden Ken je tijd loop. Afstand bedroeg 5km.
Na enig rekenwerk blijkt niet Maarten van Erkel de winnaar te zijn zoals direct na afloop bekend werd gemaakt maar de dames Chantal Potuit en Silvia Teeuwen.
| Uitslag | Naam | Categorie | Gelopen tijd | Opgegeven tijd | Verschil in sec. |
| 1 | Chantal Potuit | V | 30:59 | 31:02 | 3 |
| 2 | Silvia Teeuwen | V | 30:59 | 31:02 | 3 |
| 3 | Maarten van Erkel | H | 20:55 | 21:00 | 5 |
| 4 | Bente Niersman | V | 28:25 | 28:30 | 5 |
| 5 | Cor Roos | H | 31:55 | 32:00 | 5 |
| 6 | Ton Nobel | H | 23:54 | 24:00 | 6 |
| 7 | Marjan Halling | V | 28:55 | 28:43 | 12 |
| 8 | Arie Bravenboer | H | 27:46 | 28:00 | 14 |
| 9 | Hannie van Dorp | V | 26:45 | 27:00 | 15 |
| 10 | Ilona van Vliet | V | 22:24 | 22:40 | 16 |
| 11 | Daniel van Strij de Regt | H | 21:49 | 21:30 | 19 |
| 12 | Dirk Koorevaar | H | 24:40 | 25:00 | 20 |
| 13 | Jan Moerman | H | 27:20 | 27:00 | 20 |
| 14 | Bas van Kasteel | H | 20:24 | 20:45 | 21 |
| 15 | Remco Kooistra | H | 20:05 | 20:30 | 25 |
| 16 | Eric van Duijn | H | 25:31 | 25:58 | 27 |
| 17 | Leo de Groot | H | 24:35 | 23:55 | 40 |
| 18 | Mieke van der Werf | V | 32:40 | 32:00 | 40 |
| 19 | Jolanda de Visser | V | 37:19 | 38:00 | 41 |
| 20 | Delian van Tol | H | 20:16 | 21:00 | 44 |
| 21 | Wim Bol | H | 23:59 | 23:15 | 44 |
| 22 | Kees Groen | H | 23:13 | 24:00 | 47 |
| 23 | Leendert Jan Breur | H | 19:11 | 20:00 | 49 |
| 24 | Arjen Mulder | H | 22:06 | 21:12 | 54 |
| 25 | Elsbeth Roozemond | V | 25:31 | 26:26 | 55 |
| 26 | Jan Mourik | H | 24:20 | 23:23 | 57 |
| 27 | Caroline van Dijk | V | 28:33 | 29:30 | 57 |
| 28 | Hugo den Ouden | H | 25:22 | 26:25 | 63 |
| 29 | Tessel Hendriks | V | 31:46 | 30:36 | 70 |
| 30 | Ray Niersman | H | 22:49 | 24:00 | 71 |
| 31 | Jacoline Booy | V | 23:10 | 24:30 | 80 |
| 32 | Timo Nijman | H | 23:35 | 25:00 | 85 |
| 33 | Bart Graafland | H | 22:34 | 24:00 | 86 |
| 34 | Stefanie Nijman | V | 23:33 | 25:00 | 87 |
| 35 | Andre Pruijssers | H | 21:59 | 23:30 | 91 |
| 36 | Fred Noorlander | H | 22:14 | 23:45 | 91 |
| 37 | Ger Peter Noordegraaf | H | 23:37 | 25:10 | 93 |
| 38 | Adrie Noorlander | H | 23:51 | 25:25 | 94 |
| 39 | Josette de Haan | V | 33:09 | 35:00 | 111 |
| 40 | Mieke van Woerkom | V | 34:57 | 33:00 | 117 |
| 41 | Marcel Langerak | H | 27:12 | 25:00 | 132 |
| 42 | Jesca Bol | V | 32:38 | 30:00 | 158 |
| 43 | John Iseger | M | 29:41 | 33:00 | 199 |
| 44 | Herman Toes | H | 34:02 | 39:03 | 301 |
Geen reacties
Buitencategorie – Alberto’s Kollum
december 16, 2017 door melsopzondag, in Algemeen nieuws.
Beste mensen :
Hierbij toegevoegd het eindejaar epos, zoals deze wederom wordt geplaatst op de website van de atletiekvereniging. Sport als vanzelfsprekend de rode draad door het gehele jaar, maar wat hebben kerst, de griepprik, de huisarts, Fred Teeven en een sneeuwpop met elkaar gemeen ? Natuurlijk de mountain bike tocht van november door het ‘fraaie grillige hart in het Groene Hart’, een lofzang op onze ‘verzorgingsstaat onder hoogspanning’ en een hartstochtelijk wensenlijstje in stroomversnelling.
Ik weet zeker weer de moeite waard.
Een ieder fijne dagen en alle goeds voor het nieuwe jaar
Albert de Kluijver