Trainingschema’s Mei 2023 (update)
april 24, 2023 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Mei.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
Datum | Schema |
woensdag 3 mei | 3 – 4 – 5 – 3 – 4 – 5; p2 |
zondag 7 mei | 7x ( 1 – 2 – 1 ); p1; sp 2 |
woensdag 10 mei | 5x ( 1 – 1.30 – 2 – 1 – 1.30 – 2); p1 |
zondag 14 mei | 5 x 1.30 – 3 x 2.30 – 4 x 1.30 – 3 x 2 – 2 x 1 p1 |
woensdag 17 mei | 3x ( 4 x 3 ); p1; sp2 |
donderdag 18 mei | Hemelvaartloop zie poster start. Poster AVStart |
zondag 21 mei | 2x ( 4 x 4 ); p2 |
woensdag 24 mei | 2x ( 5 x 3 ); p1; sp 2 |
zondag 28 mei
maandag 29 mei (2e Pinksterdag) |
10 x 2; p1 tempo
35 minuten duurloop (praattempo) om de 4 min. 2 min. versnellen |
woensdag 31 mei | 3 x 3 – 3 x 3.30 – 2 x 4; p1; sp2 |