Trainingsschema’s Januari 2025
december 29, 2024 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden allereerst iedereen een gezond en sportief 2025 toegewenst, voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van Januari en voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
groet Mels
| woensdag, 1 januari | 8 x 3; p2 |
| zondag, 5 januari | 3 x (5×2); p1; sp2 |
| woensdag, 8 januari | (3×1) – (3×2) – (3×4) – (2×6); p1; sp2 |
| zondag, 12 januari | 3xX (4×2); p1; sp2 |
| woensdag, 15 januari | 2 x (5×1) – (5×2); p1; sp2 |
| zondag, 19 januari | 3 x (3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3); p1; sp2 |
| woensdag, 22 januari | 2 x (5×3); p1; sp2 |
| zondag, 26 januari | 2 x (5×2.30); p1; sp2 |
| woensdag, 29 januari | 7 x 5; elke laatste 2 versnellen p1 |