Archief gesorteerd per auteur
Trainingsschema’s Juli 2026
juni 28, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Juli. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| woensdag, 1 juli | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 5 juli | 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1; p2 |
| woensdag, 8 juli | 2×4 – 3×3 – 5×2 – 3×1; p1 |
| zondag, 12 juli | 6×3 – 4×2 – 2×1; p1 |
| woensdag, 15 juli | 6×2 – 4×1 – 6×2 – 2×1; p1 |
| zondag, 19 juli | 3 – 4 – 5 – 6 – 5 – 4 – 3; p2 |
| woensdag, 22 juli | 3×1.30 – 6×3 – 8×2; p1; sp2 |
| zondag, 26 juli | 3x (10×1); p1; sp2 |
| woensdag, 29 juli | 4 – 5 – 4 – 5 – 4 – 2; p2 |
Geen reacties
Afscheid Mels
juni 16, 2026 door melsopzondag, in Aankondigingen, Foto's.
Geen reacties
Trainingsschema’s Juni 2026
mei 27, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Juni. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| woensdag, 3 juni | 4x (5×1); p1 |
| zondag, 7 juni | (4×3) (4×2); p2 |
| woensdag, 10 juni | 3x (5×2); p1 |
| zondag, 14 juni | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2 |
| woensdag, 17 juni | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 21 juni | 2x (5×3); p1; sp2 |
| woensdag, 24 juni | 8×5; p1 |
| zondag, 28 juni | 3x (5x 1.30); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Mei 2026
april 26, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Mei. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 3 mei | 3 – 4 – 5 – 3 – 4 – 5; p2 |
| woensdag, 6 mei | 7x (1 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag, 10 mei | 5x (1 – 1.30 – 2 – 1 – 1.30 – 2); p1 |
| woensdag, 13 mei | 5x 1.30 – 3x 2.30 – 4x 1.30 – 3x 2 – 2x 1; p1 |
| donderdag, 14 mei | Hemelvaartsdag loop – Atletiekvereniging START Lekkerkerk |
| zondag, 17 mei | 3x (4×3); p1; sp2 |
| woensdag, 20 mei | 2x (4×4); p2 |
| zondag, 24 mei | 2x (5×3); p1; sp2 1e Pinksterdag |
| maandag, 25 mei | 10×2; p1 2e Pinksterdag |
| woensdag, 27 mei | 2x (10×1); p1; sp2 |
| zondag, 31 mei | (3×3) (3×3.30)(2×4); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingsschema April 2026
maart 28, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden, voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van April, voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| woensdag, 1 april | (8×1) (8×2); p1; |
| zondag, 5 april | 3x (4×2); p1; sp2 1e paasdag |
| maandag, 6 april | 2x (5×3); p1; sp2 2e paasdag |
| woensdag, 8 april | 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| zondag, 12 april | 6×8 rd laatste 2 min tempo |
| woensdag, 15 april | 2x (8×1.30); p2 |
| zondag, 19 april | 5x (3 – 1 – 2); p1 |
| woensdag, 22 april | 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 – 1.30; p2 |
| zondag, 26 april | (3×3) (2×4) (3×3); p2 |
| woensdag, 29 april | 8×2 rdl – 8×2 tempo; p1 |
Geen reacties
Uitslag “Ken je tijdloop” van 22 Maart 2026
maart 28, 2026 door melsopzondag, in Uitslagen.
Hieronder de uitslag van de afgelopen zondag gelopen “Ken je tijdloop”
| Uitslag | Naam | Opgegeven tijd | Gelopen tijd | Verschil in sec. |
| 1 | Mieke van Woerkom | 34.00 | 33.59 | 1 |
| 2 | Netty Booy | 34.00 | 33.59 | 1 |
| 3 | Fred Noorlander | 20.59 | 21.06 | 7 |
| 4 | Eric van Duijn | 26.13 | 26.05 | 8 |
| 5 | Kiek Broekman | 33.10 | 33.18 | 8 |
| 6 | Pieter van Herk | 24.24 | 24.33 | 9 |
| 7 | Carola Koppe | 26.26 | 26.07 | 19 |
| 8 | Jorne van den Dool | 29.01 | 28.42 | 19 |
| 9 | Kees de Vries | 27.59 | 28.26 | 27 |
| 10 | Dirk Schenk | 26.38 | 26.08 | 30 |
| 11 | Jan Mourik | 23.45 | 24.15 | 30 |
| 12 | Joey van Wurmond | 20.00 | 20.31 | 31 |
| 13 | Ad Berger | 27.50 | 27.09 | 41 |
| 14 | Anja van Vliet | 32.28 | 33.18 | 50 |
| 15 | Leendert Jan Breur | 23.00 | 22.08 | 52 |
| 16 | Cora Ruiter | 28.10 | 27.07 | 63 |
| 17 | Dennis Hordijk | 27.34 | 26.28 | 66 |
| 18 | Ina van den Herik | 36.00 | 34.46 | 74 |
| 19 | Daniel van Strij de Regt | 27.01 | 28.35 | 94 |
| 20 | Adrie Noorlander | 26.00 | 24.15 | 105 |
| 21 | Vanity den Braber | 35.00 | 31.56 | 184 |
| 22 | Hans van Wurmond | 28.12 | 31.19 | 187 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Maart 2026
februari 23, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Maart, voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 1 maart | 3x (5×2); p1 |
| woensdag, 4 maart | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag, 8 maart | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| woensdag, 11 maart | 2x (5×3); p1.30; sp2 |
| zondag, 15 maart | 3x (5×1.30); p1.30; sp2 |
| woensdag, 18 maart | 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1; p2 |
| zondag, 22 maart | Ken je tijd loop. Iedereen welkom!! |
| woensdag, 25 maart | (6×1) (4×2) (4×2) (6×1); p1 |
| zondag, 29 maart | 6×6; p2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Februari 2026
januari 31, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van Februari en voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 1 februari | 3 – 4.30 – 6 – 4 – 3; p2 |
| woensdag, 4 februari | (10×2) (5×1); p1; sp2 |
| zondag, 8 februari | (3×3) (3×4) (3×3); p2 |
| woensdag, 11 februari | (8×1) (8×2); sp2 |
| zondag, 15 februari | (8×4); p2 |
| woensdag, 18 februari | 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p2; sp3 |
| zondag, 22 februari | 5x (5×1); p1 |
| woensdag, 25 februari | 2x (3×3) (3×2); p1 |
Geen reacties
Sneeuw alert
januari 6, 2026 door melsopzondag, in Uncategorized.
Hallo allemaal,
in verband met het gladde sneeuw wegdek en paden is mijn advies om de komende dagen ( woe 7 en Zo 11) te wandelen i.p.v. de schema’s te volgen.
groet, Mels
Geen reacties
Trainingsschema’s Januari 2026
december 27, 2025 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden allereerst iedereen een gezond en sportief 2026 toegewenst, voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van Januari en voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 4 januari | 5x (5×1); p1 |
| woensdag, 7 januari | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2; advies is wandelen i.v.m. sneeuw |
| zondag, 11 januari | 4x (2×2); p1; sp2; advies is wandelen i.v.m. sneeuw |
| woensdag, 14 januari | (5×6); p2 |
| zondag, 18 januari | 3x (8×1); p1 |
| woensdag, 21 januari | 2x (5×3); p1; sp1.30 |
| zondag, 25 januari | 3x (5×2); p1 |
| woensdag, 28 januari | (2×3) – (3×2); p1 |