Archief voor 'Trainingsschema'
Trainingsschema’s Juli 2026
juni 28, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Juli. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| woensdag, 1 juli | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 5 juli | 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1; p2 |
| woensdag, 8 juli | 2×4 – 3×3 – 5×2 – 3×1; p1 |
| zondag, 12 juli | 6×3 – 4×2 – 2×1; p1 |
| woensdag, 15 juli | 6×2 – 4×1 – 6×2 – 2×1; p1 |
| zondag, 19 juli | 3 – 4 – 5 – 6 – 5 – 4 – 3; p2 |
| woensdag, 22 juli | 3×1.30 – 6×3 – 8×2; p1; sp2 |
| zondag, 26 juli | 3x (10×1); p1; sp2 |
| woensdag, 29 juli | 4 – 5 – 4 – 5 – 4 – 2; p2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Juni 2026
mei 27, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Juni. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| woensdag, 3 juni | 4x (5×1); p1 |
| zondag, 7 juni | (4×3) (4×2); p2 |
| woensdag, 10 juni | 3x (5×2); p1 |
| zondag, 14 juni | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2 |
| woensdag, 17 juni | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 21 juni | 2x (5×3); p1; sp2 |
| woensdag, 24 juni | 8×5; p1 |
| zondag, 28 juni | 3x (5x 1.30); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Mei 2026
april 26, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Mei. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 3 mei | 3 – 4 – 5 – 3 – 4 – 5; p2 |
| woensdag, 6 mei | 7x (1 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag, 10 mei | 5x (1 – 1.30 – 2 – 1 – 1.30 – 2); p1 |
| woensdag, 13 mei | 5x 1.30 – 3x 2.30 – 4x 1.30 – 3x 2 – 2x 1; p1 |
| donderdag, 14 mei | Hemelvaartsdag loop – Atletiekvereniging START Lekkerkerk |
| zondag, 17 mei | 3x (4×3); p1; sp2 |
| woensdag, 20 mei | 2x (4×4); p2 |
| zondag, 24 mei | 2x (5×3); p1; sp2 1e Pinksterdag |
| maandag, 25 mei | 10×2; p1 2e Pinksterdag |
| woensdag, 27 mei | 2x (10×1); p1; sp2 |
| zondag, 31 mei | (3×3) (3×3.30)(2×4); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingsschema April 2026
maart 28, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden, voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van April, voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| woensdag, 1 april | (8×1) (8×2); p1; |
| zondag, 5 april | 3x (4×2); p1; sp2 1e paasdag |
| maandag, 6 april | 2x (5×3); p1; sp2 2e paasdag |
| woensdag, 8 april | 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| zondag, 12 april | 6×8 rd laatste 2 min tempo |
| woensdag, 15 april | 2x (8×1.30); p2 |
| zondag, 19 april | 5x (3 – 1 – 2); p1 |
| woensdag, 22 april | 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 – 1.30; p2 |
| zondag, 26 april | (3×3) (2×4) (3×3); p2 |
| woensdag, 29 april | 8×2 rdl – 8×2 tempo; p1 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Maart 2026
februari 23, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo beste loopvrienden voor de liefhebbers en “diehards” hieronder de trainingsschema’s van Maart, voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 1 maart | 3x (5×2); p1 |
| woensdag, 4 maart | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag, 8 maart | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| woensdag, 11 maart | 2x (5×3); p1.30; sp2 |
| zondag, 15 maart | 3x (5×1.30); p1.30; sp2 |
| woensdag, 18 maart | 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1; p2 |
| zondag, 22 maart | Ken je tijd loop. Iedereen welkom!! |
| woensdag, 25 maart | (6×1) (4×2) (4×2) (6×1); p1 |
| zondag, 29 maart | 6×6; p2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Februari 2026
januari 31, 2026 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van Februari en voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 1 februari | 3 – 4.30 – 6 – 4 – 3; p2 |
| woensdag, 4 februari | (10×2) (5×1); p1; sp2 |
| zondag, 8 februari | (3×3) (3×4) (3×3); p2 |
| woensdag, 11 februari | (8×1) (8×2); sp2 |
| zondag, 15 februari | (8×4); p2 |
| woensdag, 18 februari | 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p2; sp3 |
| zondag, 22 februari | 5x (5×1); p1 |
| woensdag, 25 februari | 2x (3×3) (3×2); p1 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Januari 2026
december 27, 2025 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden allereerst iedereen een gezond en sportief 2026 toegewenst, voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van Januari en voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 4 januari | 5x (5×1); p1 |
| woensdag, 7 januari | 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2; advies is wandelen i.v.m. sneeuw |
| zondag, 11 januari | 4x (2×2); p1; sp2; advies is wandelen i.v.m. sneeuw |
| woensdag, 14 januari | (5×6); p2 |
| zondag, 18 januari | 3x (8×1); p1 |
| woensdag, 21 januari | 2x (5×3); p1; sp1.30 |
| zondag, 25 januari | 3x (5×2); p1 |
| woensdag, 28 januari | (2×3) – (3×2); p1 |
Geen reacties
Trainingsschema’s December 2025
november 30, 2025 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo allemaal voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van December, voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema | |
| woensdag, 3 december | 5 x 6; p2 | |
| zondag, 7 december | 4x (4 x 2); p1; sp1 | |
| woensdag, 10 december | 2x (5 x 3); p1.30; sp2 | |
| zondag, 14 december | (4 x 1) (3 x 2) (2 x 3) (3 x 2) (4 x 1); p1 | |
| woensdag, 17 december | 7 x 4; p2 | |
| zondag, 21 december | 2x (4 x 1) (4 x 2); p1; sp2 | |
| woensdag, 24 december | 2x (12 x 1); p1; sp2 | kerstavond |
| donderdag, 25 december | 2x (5 x 3); p1.30; sp2 | 1e Kerstdag |
| vrijdag, 26 december | RDL 50 min | 2e Kerstdag |
| zondag, 28 december | 3x (2 – 2 – 1 – 1 – 2 – 2); p1; sp2 | |
| woensdag, 31 december | oliebollenloop, Schoonhoven |
Geen reacties
Trainingsschema’s November 2025
oktober 28, 2025 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo allemaal voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van November met speciale aandacht voor de Grote Orenloop en bijbehorende festiviteiten op 23 November. Voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| Datum | Schema |
| zondag, 2 november | 3x (1 – 2 – 3 – 2 – 1); p1; sp2 |
| woensdag, 5 november | 7 x 4; p2 |
| zondag, 9 november | 3x (4 x 1) – (4 x 2); p1; sp2 |
| woensdag, 12 november | 2x (12 x 1); p1; sp2 |
| zondag, 16 november | 2x (5 x 3); p1.30; sp2 |
| woensdag, 19 november | 3x (2 – 2 – 1 – 1 – 2 – 2); p1; sp2 |
| zondag, 23 november | Grote Orenloop 5 km, iedereen welkom !! Koek en zopie |
| woensdag, 26 november | 2x (1 – 2 – 3 – 4 – 3 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag, 30 november | 4x (2 x 2); p1; sp2 |
Geen reacties
Trainingsschema’s Oktober 2025
september 27, 2025 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo allemaal voor de liefhebbers hieronder de trainingsschema’s van Oktober, voor de duidelijkheid hoe korter de afstand hoe sneller deze gelopen kan worden!!
| woensdag, 1 oktober | 5x (5 x 1); p1 |
| zondag, 5 oktober | 2x (2 – 3 – 4 – 4 – 3 – 2); p1; sp2 |
| woensdag, 8 oktober | RDL 45 min met 4x 2min versnellen |
| zondag, 12 oktober | 6x (1 – 2 – 1); p1 |
| woensdag, 15 oktober | 2x (4 x 4); p2 |
| zondag, 19 oktober | RDL 45 min met 6x 1min versnellen |
| woensdag, 22 oktober | 3x (1 – 2 – 3 – 2 – 1); p1; sp2 |
| zondag 26 oktober | 3x (3 – 4 – 3); p1 |
| woensdag, 29 oktober | 3x (5 x 2); p1 |