Trainingschema’s Juni 2021
mei 30, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws.
| Hallo loopvrienden, hierbij het schema voor Juni.
Mels van der Ruit |
| Datum | Schema |
| Woensdag 2 Juni | 4x (5×1) steeds p1 |
| Zondag 6 Juni | 4x (3) – 3x (2); p1 |
| Woensdag 9 Juni | 3x (5×2); p1 |
| Zondag 13 Juni | 2x (2-3-4-3-2; p1; sp2 |
| Woensdag 16 Juni | 3x (2-1.30-1-1-1.30-2); p1; sp2 |
| Zondag 20 Juni | 2x (5×3); p1.30; sp2 |
| Woensdag 23 Juni | 8x (5); p1 |
| Zondag 27 Juni | 3x (5×1.30); p1; sp2 |
| Woensdag 30 Juni | 8x (4); p2 |
Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw