Archief voor 'Algemeen nieuws'

Verslag Grote Orenloop 2023

december 13, 2023 door , in Algemeen nieuws.

De “Grote Orenloop”  stond op een mooie enigszins regenachtige zondagochtend weer op het programma.

Mels had al vroeg het 5 km parcours uitgezet in het Loetbos.

Mariëtte en Bert bij de inschrijving onder de hooiberg.

Iedereen had zijn lekkernijen klaar gezet voor na de loop, ook de “Grote Oren Cup” kwam weer op de tafel te staan en niet vergeten de Mooie Billen Trofee.

Er waren toch weer zo’n 9 dames en 16 heren op het evenement afgekomen.

Zelf mocht ik als voor fietser het parcours vrijhouden voor de eerste loper.

Dat hield in de wandelaars met hond te vragen of de lopers even een vrije doorgang  konden krijgen.

Bij de heren ging Marjan al snel op kop, dat stond hij niet meer af.

Wilco, Arjan en Richard volgden op gepaste afstand.

Bij de dames was Marijke niet te volgen.

Hilly, Marieke en Tahira volgden op gepaste afstand.

Toen iedereen zich na afloop verzameld had bij De Hooiberg, sprak Mels wat mooie woorden.

De “Grote Oren Cup” is dit jaar toegekend aan Bep Teeuwen, helaas was zij er niet, maar Ria heeft zich over de Cup ontfermd en inmiddels aan Bep overhandigt.

Kees Groen was dit jaar genomineerd voor de “Kanjerbeker”, maar helaas was hij al naar huis om hem in ontvangst te nemen, de beker zal hem t.z.t. door Mels overhandigd worden.

De Mooi Billen Trofee ging van Pieter naar Lianne.

Dus mannen zorg dat je komend jaar voor Lianne loop!

Vervolgens werd er genoten van de lekkere taarten, koeken, warme chocolade en nog meer lekkernijen.

Het was weer een geslaagde “Grote Oren Loop” op naar volgend jaar.

Mels en zijn team nogmaals bedankt voor de vlekkeloze organisatie!

Groetjes Daniël

Geen reacties

Vrolijke gezichten tijdens loop in Lekkerkerk

februari 16, 2022 door , in Algemeen nieuws, Foto's.

Foto: wijntjesfotografie.nl

LEKKERKERK • Na enkele afgelastingen kon AV Start uit Lekkerkerk zondag eindelijk weer een hardloopwedstrijd houden.

Start en finish waren bij sportpark Weijdehoeck, dat in deze periode eigenlijk beter ‘windhoek’ genoemd kan worden. Ruim 40 volwassenen en 11 kinderen gingen zondag met de wind in de rug op pad voor een afstand van 10, 5 of 2,5 kilometer en mochten tegen de wind in weer terug.

Uitslag
Op de 10 km kwamen Cornelis Verboom en Lydia Rehorst als eerste over de finish; op de 5 km Hans Overbeek en Janet Rietveld; op de 2,5 km (senioren) Anne Visser en op de 2,5 km (jeugd) Jorn de Bruin en Tes Weerd.

Alle deelnemers ontvingen van de nieuwe wedstrijdsponsor Vrolijk Banket een blikje met stroopwafels.

Voor de volledige uitslag, zie de website van AV Start.

Tekst en foto uit Het Kontakt Krimpener- en Lopikerwaard.

 

Geen reacties

Verslag en uitslag Grote Orenloop 2021

november 26, 2021 door , in Algemeen nieuws, Foto's, Wedstrijdverslagen.

In de Loet gebeurt ‘t!!!!

Dit jaar een vroege orenloop, deze heeft inmiddels plaatsgevonden op 21 november 2021.

Mels heeft tijdig aangekondigd in de zondagochtendploeg dat we weer gaan strijden om bekers en bokalen.

De coronatijd heeft ervoor gezorgd dat we dit vorig jaar hebben moeten overslaan en daarom werd dit een extra bijzondere loop. De coronatijd hebben we nog niet achter ons gelaten maar met de nodige afstand en de frisse buitenlucht is er besloten deze door te laten gaan.

Met een prachtige rustige zondagmorgen, weinig wind, vallende bladeren en een schraal zonnetje was het goed vertoeven in de Loet.

Een groep van 27 sportievelingen verschenen aan de start en het startschot werd door Mels gegeven. Er werd gesproken over wereldtijden en wie o wie zou de billentrofee gaan krijgen. Alle dames hadden een extra sexy slip aan zodat de billen nog beter uitkwamen.

Nick P. verscheen als eerste over de finish…hij ging zo hard dat ie een kilometer later pas kon stoppen. Mart Jan B. kwam als een hinde op de tweede plaats en Erik B.  kwam met de mooiste lach onvermoeid als derde binnen.

Na ruim een half uur was iedereen binnen. Koffie, chocolade, kruidnoten en niet te vergeten een heerlijke zelfgebakken taart van Dennis was de beloning voor allemaal.

Bij de uitreiking van de bekers werd als eerste Lianne V. naar voren gehaald. Zij heeft de  aanmoedigingsbeker in ontvangst genomen van Mels. Lianne, een onmisbare goedlachse dame, onmisbaar op de zondagmorgen en de animator van het vrouwen zwemmen in de surfplas, ook bij -10.

Pieter vond dat Dennis H. de kanjerbeker verdiend had. Dennis was verrast met dit compliment en maakte een vreugde dans.

Erik van D. kwam met de bril op en een A4 volgeschreven naar voren om de trainersbokaal te overhandigen aan Dirk S. Jammer genoeg kon deze niet van de partij zijn,  maar Erik gaf hem een enorm compliment over zijn trainersvaardigheden en zijn trouwe aanwezigheid en inbreng in de groep. Onmisbaar zijn deze mensen.

Jan van M. had het afgelopen jaar een studie gemaakt van billen. Dit was extra lastig omdat de billen in coronatijd soms onzichtbaar bleven. Toch had hij goed opgelet en een gedetailleerd billenverhaal geschreven wat paste bij Marijke B. Zij was vereerd en opgetogen nam zij de bokaal in ontvangst. Marijke gaat een mooi jaar tegemoet want zij mag kijken en omkijken naar de hardlopende mannen.

En als laatste werd de Grote Oren trofee uitgereikt door Ina v.d. H. De beker had in haar huis gedurende 2 jaar op de schoorsteen staan blinken en zij moest deze nu met pijn in haar hart overhandigen. Maar zij heeft de beste opvolgster ooit gevonden.

Ina vertelde dat de beker vooral staat voor de binnenkant van deze persoon, de inzet, het enthousiasme en haar trouw aan de zondagochtendploeg.

Geja, zij heeft de trofee gewonnen dit jaar. Ik vroeg haar om een reactie maar zij kon enkel geluidloos lachen, mij met grote ogen aankijken en knikken. Ina wat een goeie keuze. Je hebt iemand heel blij gemaakt.

Allemaal bedankt voor jullie inzet, jullie aanwezigheid, jullie vrolijkheid.

Op weer naar een nieuw jaar.

Veel plezier en blijf gezond.

Mels en Mariette

Uitslag en foto’s

Geen reacties

Trainingschema’s September 2021

augustus 23, 2021 door , in Aankondigingen, Algemeen nieuws.

 

Hallo loopvrienden, we gooien er komende maand nog maar weer een corona schema tegenaan.

groet, Mels

Datum Schema
Woensdag 1 September 5x (5); p1; sp 2
Zondag 5 September 2x (2×3-3×2); p1; sp2
Woensdag 8 September 5x (6) laatste min. tempo; p2
Zondag 12 September 3x (5×2); p1; sp2
Woensdag 15 September 3x (2 – 1.30 – 1 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2
Zondag 19 September Rida loop, alternatief schema 2x (5×2); p1; sp2
Woensdag 22 September 6x (5); p1; sp2
Zondag 26 September 3x (5x 1.30); p1; sp2
Woensdag 29 September 3x (4×2); p1; sp2

Advies is en blijft en is nog gratis ook: dat je ook in je duurloop een vorm van interval kan doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.  Doordat je uit je ritme gaat is dat  beter voor de conditie opbouw.

 

Geen reacties

Trainingschema’s Augustus 2021

juli 25, 2021 door , in Aankondigingen, Algemeen nieuws, Uncategorized.

Hallo loopvrienden, we gooien er komende maand nog maar weer een corona schema tegenaan.

groet, Mels

Datum Schema
Zondag 1 Augustus 8 x 1 – 7 x 1 – 6 x 1; p1; sp 2
Woensdag 4 Augustus 3 x (4 x 2); p1; sp2
Zondag 8 Augustus 2 x (5 x 3); p1 ;sp2
Woensdag 11 Augustus 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2
Zondag 15 Augustus 6 x 6  rdl  laatste minuut  tempo  p1      rdl =rustige duurloop
Woensdag 18 Augustus 2 x (1 – 1.30 – 2 – 2.30 – 2.30 – 2 – 1.30); p2
Zondag 22 Augustus 2 x (8 x 1.30); p2
Woensdag 25 Augustus 5 x (3 – 1 – 2); p1
Zondag 29 Augustus 3 x (8 x 1); p2

Advies is en blijft en is nog gratis ook: dat je ook in je duurloop een vorm van interval kan doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.  Doordat je uit je ritme gaat is dat  beter voor de conditie opbouw.

Geen reacties

Trainingschema’s Juli 2021

juni 20, 2021 door , in Aankondigingen, Algemeen nieuws.

Hallo loopvrienden, we gooien er maar weer een corona schema uit, wachtend op betere tijden.

Zijn jullie nog overvallen door een virusje of zo?, hoop het niet.

Mels

Datum Schema
Zondag 4 Juli 1.30 – 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 – 1.30; p2
Woensdag 7 Juli (3×3) – (2×4) – (3×3); p2
Zondag 11 Juli 8×2 rustige duurloop – 8×2  tempo; p1
Woensdag 14 Juli 2x 4×4; p1; sp2
Zondag 18 Juli 8×1 – 8×2; p1; sp3
Woensdag 21 Juli 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p1
Zondag 25 Juli 5×5; p2
Woensdag 28 Juli 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p1; sp2

Gratis advies!  ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.  Doordat je uit je ritme gaat is dat  beter voor de conditie opbouw.

Geen reacties

Trainingschema’s Juni 2021

mei 30, 2021 door , in Aankondigingen, Algemeen nieuws.

 

Hallo loopvrienden, hierbij het schema voor Juni.

 Mels van der Ruit 

Datum Schema
Woensdag 2 Juni 4x (5×1) steeds  p1
Zondag 6 Juni 4x (3) – 3x (2); p1
Woensdag 9 Juni 3x (5×2); p1
Zondag 13 Juni 2x (2-3-4-3-2; p1; sp2
Woensdag 16 Juni 3x (2-1.30-1-1-1.30-2); p1; sp2
Zondag 20 Juni 2x (5×3); p1.30; sp2
Woensdag 23 Juni 8x (5); p1
Zondag 27 Juni 3x (5×1.30); p1; sp2
Woensdag 30 Juni 8x (4); p2

Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.  Doordat je uit je ritme gaat is dat  beter voor de conditie opbouw

Geen reacties

Trainingschema’s Maart 2021

februari 27, 2021 door , in Aankondigingen, Algemeen nieuws.

Beste loopvrienden, zolang de vreugde duurt m.b.t. corona, en iedereen zich
verdekt opstelt gaan wij maar gewoon door met het maken en verstrekken van het loop schema.
De trainingen op zondag en woensdag gaan altijd door, ook in Corona tijd, ik ben er altijd.
Alleen het verzoek is dat als je geblesseerd bent even iets laat weten.
Mels van der Ruit.
Datum Schema
Woensdag 3 Maart 2-3-4.30-6 – 4.30-3-2; p2
Zondag 7 Maart (3×3) (2×4) (3×3); p2
Woensdag 10 Maart 5x(1-2-1); p1; sp2
Zondag 14 Maart 7x(1.30-1-0.30 ); p1; sp2
Woensdag 17 Maart 3x(3×4); p1; sp2
Zondag 21 Maart 3x(4×3); p1; sp2
Woensdag  24 Maart 4x(5×1); p1; sp2
Zondag 28 Maart 3x(4×2); p1; sp3
Woensdag 31 Maart 4×3- 4×4; p2

Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.  Doordat je uit je ritme gaat is dat  beter voor de conditie opbouw.

 

Geen reacties

Training schema’s Februari 2021

januari 23, 2021 door , in Aankondigingen, Algemeen nieuws.

Beste hardloopvrienden hieronder de training schema’s voor Februari.

De trainingen op zondag en woensdag gaan altijd door, ook in Corona tijd, ik ben er altijd.
Alleen het verzoek is dat als je geblesseerd bent even iets laat weten.
Mels van der Ruit.
Datum Schema
Woensdag 3 Februari 3X(2-1.30-1-1-1.30-2); p1; sp2
Zondag 7 Februari Geen training.
Woensdag 10 Februari (6-5-4-3-2-1); p2
Zondag 14 Februari 2x(6×1)-(5×2); p1; sp2
Woensdag 17 Februari (4-5-4-5-4-2); p2
Zondag 21 Februari 1×4-1×8-1×4-1×8; p2
Woensdag  24 Februari 2x(5×3); p1; sp2
Zondag 28 Februari 3x(4×2); p1; sp2

Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.  Doordat je uit je ritme gaat is dat  beter voor de conditie opbouw.

 

Geen reacties

Training schema’s April 2020

april 7, 2020 door , in Algemeen nieuws.

Beste hardloopvrienden hieronder training schema’s voor deze maand.

Wo 6 april   6x(1-2-1) p1 sp2

Zo 12 april  3x(6×1.30) p1.30 sp1

Wo 15 april  2x(5×3 ) p1.30 sp2

Zo  19 april  2x(3×3 en 3×2) p1 sp2

Wo 22 april  5x(5×1) p1 sp1

Zo 26  april  3x(5x 1.30) p1.30 sp 2

Advies ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen,

ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.

Je gaat dan uit je ritme  en dat is beter.

 

Sportieve groet Mels van der Ruit.

 

Geen reacties