Archief voor 'Algemeen nieuws'
Vrolijke gezichten tijdens loop in Lekkerkerk
februari 16, 2022 door melsopzondag, in Algemeen nieuws, Foto's.
Foto: wijntjesfotografie.nl
LEKKERKERK • Na enkele afgelastingen kon AV Start uit Lekkerkerk zondag eindelijk weer een hardloopwedstrijd houden.
Start en finish waren bij sportpark Weijdehoeck, dat in deze periode eigenlijk beter ‘windhoek’ genoemd kan worden. Ruim 40 volwassenen en 11 kinderen gingen zondag met de wind in de rug op pad voor een afstand van 10, 5 of 2,5 kilometer en mochten tegen de wind in weer terug.
Uitslag
Op de 10 km kwamen Cornelis Verboom en Lydia Rehorst als eerste over de finish; op de 5 km Hans Overbeek en Janet Rietveld; op de 2,5 km (senioren) Anne Visser en op de 2,5 km (jeugd) Jorn de Bruin en Tes Weerd.
Alle deelnemers ontvingen van de nieuwe wedstrijdsponsor Vrolijk Banket een blikje met stroopwafels.
Voor de volledige uitslag, zie de website van AV Start.
Tekst en foto uit Het Kontakt Krimpener- en Lopikerwaard.
Geen reacties
Verslag en uitslag Grote Orenloop 2021
november 26, 2021 door melsopzondag, in Algemeen nieuws, Foto's, Wedstrijdverslagen.
In de Loet gebeurt ‘t!!!!
Dit jaar een vroege orenloop, deze heeft inmiddels plaatsgevonden op 21 november 2021.
Mels heeft tijdig aangekondigd in de zondagochtendploeg dat we weer gaan strijden om bekers en bokalen.
De coronatijd heeft ervoor gezorgd dat we dit vorig jaar hebben moeten overslaan en daarom werd dit een extra bijzondere loop. De coronatijd hebben we nog niet achter ons gelaten maar met de nodige afstand en de frisse buitenlucht is er besloten deze door te laten gaan.
Met een prachtige rustige zondagmorgen, weinig wind, vallende bladeren en een schraal zonnetje was het goed vertoeven in de Loet.
Een groep van 27 sportievelingen verschenen aan de start en het startschot werd door Mels gegeven. Er werd gesproken over wereldtijden en wie o wie zou de billentrofee gaan krijgen. Alle dames hadden een extra sexy slip aan zodat de billen nog beter uitkwamen.
Nick P. verscheen als eerste over de finish…hij ging zo hard dat ie een kilometer later pas kon stoppen. Mart Jan B. kwam als een hinde op de tweede plaats en Erik B. kwam met de mooiste lach onvermoeid als derde binnen.
Na ruim een half uur was iedereen binnen. Koffie, chocolade, kruidnoten en niet te vergeten een heerlijke zelfgebakken taart van Dennis was de beloning voor allemaal.
Bij de uitreiking van de bekers werd als eerste Lianne V. naar voren gehaald. Zij heeft de aanmoedigingsbeker in ontvangst genomen van Mels. Lianne, een onmisbare goedlachse dame, onmisbaar op de zondagmorgen en de animator van het vrouwen zwemmen in de surfplas, ook bij -10.
Pieter vond dat Dennis H. de kanjerbeker verdiend had. Dennis was verrast met dit compliment en maakte een vreugde dans.
Erik van D. kwam met de bril op en een A4 volgeschreven naar voren om de trainersbokaal te overhandigen aan Dirk S. Jammer genoeg kon deze niet van de partij zijn, maar Erik gaf hem een enorm compliment over zijn trainersvaardigheden en zijn trouwe aanwezigheid en inbreng in de groep. Onmisbaar zijn deze mensen.
Jan van M. had het afgelopen jaar een studie gemaakt van billen. Dit was extra lastig omdat de billen in coronatijd soms onzichtbaar bleven. Toch had hij goed opgelet en een gedetailleerd billenverhaal geschreven wat paste bij Marijke B. Zij was vereerd en opgetogen nam zij de bokaal in ontvangst. Marijke gaat een mooi jaar tegemoet want zij mag kijken en omkijken naar de hardlopende mannen.
En als laatste werd de Grote Oren trofee uitgereikt door Ina v.d. H. De beker had in haar huis gedurende 2 jaar op de schoorsteen staan blinken en zij moest deze nu met pijn in haar hart overhandigen. Maar zij heeft de beste opvolgster ooit gevonden.
Ina vertelde dat de beker vooral staat voor de binnenkant van deze persoon, de inzet, het enthousiasme en haar trouw aan de zondagochtendploeg.
Geja, zij heeft de trofee gewonnen dit jaar. Ik vroeg haar om een reactie maar zij kon enkel geluidloos lachen, mij met grote ogen aankijken en knikken. Ina wat een goeie keuze. Je hebt iemand heel blij gemaakt.
Allemaal bedankt voor jullie inzet, jullie aanwezigheid, jullie vrolijkheid.
Op weer naar een nieuw jaar.
Veel plezier en blijf gezond.
Mels en Mariette
Geen reacties
Trainingschema’s September 2021
augustus 23, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws.
Hallo loopvrienden, we gooien er komende maand nog maar weer een corona schema tegenaan.
groet, Mels
| Datum | Schema |
| Woensdag 1 September | 5x (5); p1; sp 2 |
| Zondag 5 September | 2x (2×3-3×2); p1; sp2 |
| Woensdag 8 September | 5x (6) laatste min. tempo; p2 |
| Zondag 12 September | 3x (5×2); p1; sp2 |
| Woensdag 15 September | 3x (2 – 1.30 – 1 – 1 – 1.30 – 2); p1; sp2 |
| Zondag 19 September | Rida loop, alternatief schema 2x (5×2); p1; sp2 |
| Woensdag 22 September | 6x (5); p1; sp2 |
| Zondag 26 September | 3x (5x 1.30); p1; sp2 |
| Woensdag 29 September | 3x (4×2); p1; sp2 |
Advies is en blijft en is nog gratis ook: dat je ook in je duurloop een vorm van interval kan doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw.
Geen reacties
Trainingschema’s Augustus 2021
juli 25, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws, Uncategorized.
Hallo loopvrienden, we gooien er komende maand nog maar weer een corona schema tegenaan.
groet, Mels
| Datum | Schema |
| Zondag 1 Augustus | 8 x 1 – 7 x 1 – 6 x 1; p1; sp 2 |
| Woensdag 4 Augustus | 3 x (4 x 2); p1; sp2 |
| Zondag 8 Augustus | 2 x (5 x 3); p1 ;sp2 |
| Woensdag 11 Augustus | 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| Zondag 15 Augustus | 6 x 6 rdl laatste minuut tempo p1 rdl =rustige duurloop |
| Woensdag 18 Augustus | 2 x (1 – 1.30 – 2 – 2.30 – 2.30 – 2 – 1.30); p2 |
| Zondag 22 Augustus | 2 x (8 x 1.30); p2 |
| Woensdag 25 Augustus | 5 x (3 – 1 – 2); p1 |
| Zondag 29 Augustus | 3 x (8 x 1); p2 |
Advies is en blijft en is nog gratis ook: dat je ook in je duurloop een vorm van interval kan doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw.
Geen reacties
Trainingschema’s Juli 2021
juni 20, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws.
Hallo loopvrienden, we gooien er maar weer een corona schema uit, wachtend op betere tijden.
Zijn jullie nog overvallen door een virusje of zo?, hoop het niet.
Mels
| Datum | Schema |
| Zondag 4 Juli | 1.30 – 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 – 1.30; p2 |
| Woensdag 7 Juli | (3×3) – (2×4) – (3×3); p2 |
| Zondag 11 Juli | 8×2 rustige duurloop – 8×2 tempo; p1 |
| Woensdag 14 Juli | 2x 4×4; p1; sp2 |
| Zondag 18 Juli | 8×1 – 8×2; p1; sp3 |
| Woensdag 21 Juli | 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p1 |
| Zondag 25 Juli | 5×5; p2 |
| Woensdag 28 Juli | 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p1; sp2 |
Gratis advies! ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw.
Geen reacties
Trainingschema’s Juni 2021
mei 30, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws.
| Hallo loopvrienden, hierbij het schema voor Juni.
Mels van der Ruit |
| Datum | Schema |
| Woensdag 2 Juni | 4x (5×1) steeds p1 |
| Zondag 6 Juni | 4x (3) – 3x (2); p1 |
| Woensdag 9 Juni | 3x (5×2); p1 |
| Zondag 13 Juni | 2x (2-3-4-3-2; p1; sp2 |
| Woensdag 16 Juni | 3x (2-1.30-1-1-1.30-2); p1; sp2 |
| Zondag 20 Juni | 2x (5×3); p1.30; sp2 |
| Woensdag 23 Juni | 8x (5); p1 |
| Zondag 27 Juni | 3x (5×1.30); p1; sp2 |
| Woensdag 30 Juni | 8x (4); p2 |
Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw
Geen reacties
Trainingschema’s Maart 2021
februari 27, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws.
| Datum | Schema |
| Woensdag 3 Maart | 2-3-4.30-6 – 4.30-3-2; p2 |
| Zondag 7 Maart | (3×3) (2×4) (3×3); p2 |
| Woensdag 10 Maart | 5x(1-2-1); p1; sp2 |
| Zondag 14 Maart | 7x(1.30-1-0.30 ); p1; sp2 |
| Woensdag 17 Maart | 3x(3×4); p1; sp2 |
| Zondag 21 Maart | 3x(4×3); p1; sp2 |
| Woensdag 24 Maart | 4x(5×1); p1; sp2 |
| Zondag 28 Maart | 3x(4×2); p1; sp3 |
| Woensdag 31 Maart | 4×3- 4×4; p2 |
Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw.
Geen reacties
Training schema’s Februari 2021
januari 23, 2021 door melsopzondag, in Aankondigingen, Algemeen nieuws.
Beste hardloopvrienden hieronder de training schema’s voor Februari.
| Datum | Schema |
| Woensdag 3 Februari | 3X(2-1.30-1-1-1.30-2); p1; sp2 |
| Zondag 7 Februari | Geen training. |
| Woensdag 10 Februari | (6-5-4-3-2-1); p2 |
| Zondag 14 Februari | 2x(6×1)-(5×2); p1; sp2 |
| Woensdag 17 Februari | (4-5-4-5-4-2); p2 |
| Zondag 21 Februari | 1×4-1×8-1×4-1×8; p2 |
| Woensdag 24 Februari | 2x(5×3); p1; sp2 |
| Zondag 28 Februari | 3x(4×2); p1; sp2 |
Advies: ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter. Doordat je uit je ritme gaat is dat beter voor de conditie opbouw.
Geen reacties
Training schema’s April 2020
april 7, 2020 door melsopzondag, in Algemeen nieuws.
Beste hardloopvrienden hieronder training schema’s voor deze maand.
Zo 12 april 3x(6×1.30) p1.30 sp1
Wo 15 april 2x(5×3 ) p1.30 sp2
Zo 19 april 2x(3×3 en 3×2) p1 sp2
Zo 26 april 3x(5x 1.30) p1.30 sp 2
Advies ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen,
ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.
Je gaat dan uit je ritme en dat is beter.
Sportieve groet Mels van der Ruit.
Geen reacties
Mels op Zondag Toppers
december 16, 2019 door melsopzondag, in Algemeen nieuws.
Lieve Toppers
Inmiddels is onze groep gegroeid tot meer dan 25 toppers. Het zal jullie misschien verbazen, maar ook ik moet op zondagmorgen mezelf wel eens uit mijn bed trekken omdat ik nog zo lekker lig.
Maar omdat ik weet dat jullie er zijn, schiet ik mijn kleren aan en race ik naar het Loetbos. Jullie sprankeling, humor, ongezouten meningen, gemopper, levensvragen, liefde en de onderlinge verbondenheid….ik hou daar van.
Voor mij is het een moeilijk jaar geweest en nog.. We hebben het er nooit over. Maar wat ik voel is jullie trouw en liefde voor mij. Ik hoor jullie in het gareel te houden, maar er wordt van jullie kant ook zeker op mij gelet……of ik niet ergens in de bosjes ben belandt.
En daarvoor wil ik jullie allemaal bedanken; voor jullie liefde, trouw, bijna iedere zondag er zijn, meedoen aan wedstrijden en het vele lachen en mij dan alles even laten vergeten.
Afgelopen zondag was er de geweldig georganiseerde Loetcross van AV Start. Voor de leeftijd t/m 14 jaar 2500 meter en van 15-17 jaar 5 km. Kracht, snelheid en doorzettingsvermogen….oftewel baggerhappen.
Voor de jeugd was er alleen een eerste prijs beschikbaar en dat is jammer. Want als je het presteert om 2e of 3e te worden tijdens zo’n mooie wedstrijd is dat zeker een beker waard.
Allereerst een dame die schitterend op de dansvloer, krachtige slagen maakt op het ijs , over enorme spierkracht beschikt en veel meer kan dan ze zelf denkt. En dit heeft zij afgelopen zondag ook bewezen. Ondanks dat ze weinig loopt heeft deze dame een prachtige tijd gelopen en een derde plek behaald met de tijd van 12 minuten en 11 seconden Applaus voor Floortje Korpershoek
Naast Floortje was er ook een 3e plek voor Omran Alkashash. En passant een PR op de 5 km met een prachtige tijd van 20.42.
Als laatste maar zeker niet de minste heb ik nog een beker voor iemand die ik enorm bewonder voor zijn doorzettingsvermogen. Hij geeft nooit op, gaat over zijn pijngrens heen…door naar de finish.
Daarom gaat dit jaar de beker Baggerhapper 2019 naar niemand minder dan Joost van Kasteel!
groetjes Liesbeth