Uitslag Ridaloop September 2023

september 25, 2023 door , in Foto's, Uitslagen.

Hieronder de uitslag van de “Ridaloop” van zondag 24 September 2023, voor de 2e keer gelopen op nieuwe parcours, onder zeer prettige weersomstandigheden en een relaxte sfeer.

Uitslag Heren 6,9 km   Uitslag Dames 6,9 km  
Uitslag Naam Tijd Uitslag Naam Tijd
1 Cornelis Verboom 26.39 1 Stefanie Nijman 32.26
2 Erik Jan Kooiman 26.49 2 Edith de Bruin 33.23
3 Mart Jan Bodegom 27.37 3 Marijke Bodegom 33.24
4 Wilco van der Bas 27.54 4 Berna Schoonderwoerd 33.50
5 Mitchell Roks 28.11 5 Hilly Agterberg 36.00
6 Erik Booij 28.52 6 Ilona van Vliet 36.00
7 Niels van de Velde 29.04 7 Sam Vuik 37.38
8 Leendert Jan Breur 29.38 8 Lucia Gonzales Sota 38.27
9 Remco Kooistra 29.42 9 Roos van Hoek 38.40
10 Arjen Mulder 29.46 10 Els Brand 42.00
11 Peter de Bruin 31.35 11 Floor Vuik 44.36
12 Maarten van Erkel 31.56 12 Janny Monhemius 50.44
13 Fred Noorlander 32.08
14 Daan van der Wel 33.00
15 Jaco van der Wel 33.00
16 Jan Verdoes 33.25
17 Eric van Duijn 33.57
18 Jan Mourik 34.32
19 Ton Nobel 34.33
20 Andy Haagen 34.34
21 Tim Mudde 35.32
22 Rudy Dam 35.39
23 Kees Groen 36.45
24 Cees van Vliet 44.43
25 Foppe Akkerman 46.32

 

 

Geen reacties

Trainingschema’s Augustus 2023

juli 23, 2023 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Augustus.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
woensdag 2 augustus 8 x 1 – 8 x 2; p1
zondag 6 augustus 3x (4 x 2); p1; sp2
woensdag 9 augustus (8 x 2 rdl) – (8 x 2 tempo); p1
zondag 13 augustus 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2
woensdag 16 augustus 6 x 8 rdl waarbij de laatste 2 min. tempo
zondag 20 augustus 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 2.30 – 2 – 1 .30); p2
woensdag 23 augustus 2x (8 x 1.30); p2
zondag 27 augustus 5x (3 – 1 – 2); p1; sp2
woensdag 30 augustus 3x (8 x 1); p1; sp2

Geen reacties

Trainingschema’s Juli 2023

juni 18, 2023 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Juli.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
zondag 2 juli 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 – 1.30; p2
woensdag 5 juli 3 x 3 – 2 x 4 – 3 x 3; p2
zondag 9 juli (8 x 2 rdl) – (8 x 2 tempo); p1
woensdag 12 juli 2x (4 x 4); p1; sp2
zondag 16 juli (8 x 1) – (8 x 2); p1; sp3
woensdag 19 juli 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p1
zondag 23 juli 5 x 5; p2
woensdag 26 juli 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p2; sp3
zondag 30 juli (10 x 1) – (8 x 2); p1; sp2

Geen reacties

Trainingschema’s Mei 2023 (update)

april 24, 2023 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Mei.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
woensdag 3 mei 3 – 4 – 5 – 3 – 4 – 5; p2
zondag 7 mei 7x ( 1 – 2 – 1 ); p1; sp 2
woensdag 10 mei 5x ( 1 – 1.30 – 2 – 1 – 1.30 – 2); p1
zondag 14 mei 5 x 1.30 – 3 x 2.30 – 4 x 1.30 – 3 x 2 – 2 x 1 p1
woensdag 17 mei 3x ( 4 x 3 ); p1; sp2
donderdag 18 mei Hemelvaartloop zie poster start. Poster AVStart
zondag 21 mei 2x ( 4 x 4 ); p2
woensdag 24 mei 2x ( 5 x 3 ); p1; sp 2
zondag 28 mei

maandag 29 mei (2e Pinksterdag)

 10 x 2; p1 tempo

35 minuten duurloop (praattempo) om de 4 min. 2 min. versnellen
woensdag 31 mei 3 x 3 – 3 x 3.30 – 2 x 4; p1; sp2

 

 

Geen reacties

Uitslag “ken je tijd loop” 2023

maart 12, 2023 door , in Uitslagen.

Het was op een druilige Zondagmorgen 12 Maart 2023…..

Het voorjaar in aantocht, lentekriebels en wat geschatte tijden. De opkomst matig maar dat mocht de pret niet drukken want het was echt een leuke loop en de meesten deden zichzelf verbazen. Hoe mooi is dat! De tijden die werden aangeven bleven aan de voorzichtige kant, ook na “mag ik mijn tijd nog aanpassen”! Maar dat was niet de prijs deze keer. Het ging niet om snelheid maar was je eindtijd dichtbij wat je had opgegeven. Daar ging het om!

Eruit sprongen deze keer Stefanie, Maarten, Jan en Ina. Waarbij Stefanie nipt de winnares bleek. Super gedaan!

Allemaal bedankt voor jullie sportieve prestatie!!  Uitslag staat hieronder.

Groet Mels

Uitslag Naam Opgegeven tijd Gelopen tijd Verschil in sec.
1 Stefanie Nijman 23.15 23.12 3
2 Maarten van Erkel 22.30 22.26 4
3 Jan Mourik 24.24 24.16 8
4 Ina van de Herik 32.00 31.52 8
5 Arjen Mulder 21.51 22.06 15
6 Anja van Vliet 32.10 32.26 16
7 Kees Groen 27.00 26.43 17
8 Marijke Bodegom 25.00 24.42 18
9 Arjan de Jong 21.40 21.19 21
10 Mirjam Tuls 25.00 24.35 25
11 Eric van Duijn 25.58 25.30 28
12 Ton Nobel 28.00 27.30 30
13 Marieke Gieteling 27.30 28.02 32
14 Marieke Korpershoek 31.00 30.27 33
15 Ruud de Hoop 27.30 26.55 35
16 Adrie Noorlander 23.45 22.59 46
17 Tilly Crielaard 33.00 31.58 62
18 Ad Berger 28.00 26.52 68
19 Caroline van Dijk 25.00 26.11 71
20 Andy Haagen 27.20 25.55 85
21 Hilly Agterberg 28.00 26.30 90
22 Pieter van Herk 27.00 25.11 109
23 Leendert Jan Breur 26.00 23.56 124
24 Jozet de Haan 32.00 34.05 125
25 Janny Monhemius 40.00 37.50 130
26 Patrick de Graaf 30.00 26.50 190
27 Lianne Vuik 40.00 36.48 192

Geen reacties

Trainingschema’s Januari 2023

december 24, 2022 door , in Trainingsschema.

Iedereen een gezond 2023 toegewenst en dat we volgend jaar maar mogen genieten van en met elkaar!!
Hierbij het schema trainingsschema van Januari

Groet Mels

Datum Schema
zondag 1 januari 40 min. rdl met om de 5 min. 2 min. versnellen.
woensdag 4 januari 3 x 3 – 2 x 4 – 3 x 3; p2
zondag 8 januari 10 x 2 rdl; p1 – 10 x 1 temp; p1; sp2
woensdag 11 januari 8 x 1 – 8 x 2; p1; sp2
zondag 15 januari 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5; p2
woensdag 18 januari 1 – 2 – 4 – 6 – 4 – 2 – 1; p2
zondag 22 januari 5 x 5 rdl; p2
woensdag 25 januari 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); sp3
zondag 29 januari 4 – 6 – 8 – 6 – 4; p2

Geen reacties

Trainingschema’s December 2022

november 24, 2022 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van December.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
zondag 4 december 3x (3 – 2 – 1 – 2 – 3); p1; sp2
woensdag 7 december 4x (4 x 2); p1; sp2
zondag 11 december 2x (5 x 3); p1. 30; sp2
woensdag 14 december 4 x 1 – 3 x 2 – 2 x 3 – 3 x 2 – 4 x 1; p1
zondag 18 december 7 x 4; p2
woensdag 21 december 2x (4 x 1) 2x (4 x 2); p1; sp2
zondag 25 december – K1 3x (6 x 1); p1; sp2 
maandag 26 december – K2 30 min. rdl. om de 4 min 2 min versnellen
woensdag 28 december 2x (5 x 4); p1.30; sp2
zaterdag 31 december Oliebollenloop Schoonhoven , voor de liefhebbers 

Geen reacties

Grote Oren loop 2022

oktober 23, 2022 door , in Aankondigingen.

 

Hij komt er weer aan, de wereldberoemde grote oren loop, geliefd bij iedereen die van hardlopen houdt of koffie met! Evenement vind plaats op  zondag 27 november in de Loet bij de hooiberg inclusief koek en zopie.

De afstand  is 5 km en de start is om 10 uur, inschrijven (kosteloos) kan vanaf 9.15.
Ik hoop dat iedereen er is, ook voor de uitreiking van de bijbehorende prijzen met de gebruikelijke toespraken.
Tot de 27e, sportieve groet Mels.

Geen reacties

Trainingschema’s November 2022

oktober 23, 2022 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van November.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
woensdag 2 november 3x (1-2-3-3-2-1 ); p1; sp2
zondag 6 november 3x (5 x 2); p1; sp 2
woensdag 9 november 8 x 4; p2
zondag 13 november 3x ( 3 – 2 -1 -1 – 2 – 3 ); p1; sp2
woensdag 16 november 3x (5 x 2); p1; sp2
zondag 20 november 2x (5 x 3); p1; sp 2
woensdag 23 november 6 x 4; p2
zondag 27 november Grote oren loop, iedereen is welkom
woensdag 30 november 3x (1-2 -4 -6); laatste 2 min. versnellen alleen bij 6 min.

Geen reacties

Trainingschema’s Augustus 2022

juli 24, 2022 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Augustus.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!  p.s dit geldt ook voor Ruud de Hoop!!
Ga je nog op vakantie?, zo ja een fijne tijd toegewenst en een kus van Snoek en van mij.
Groet Mels

Datum Schema
woensdag 3 augustus 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 ;p2
zondag 7 augustus 3 x 3 – 3 x 4 – 3 x 3 ;p2
woensdag 10 augustus 10 x 2 rdl – 10 x 2 tempo ;p1 (rdl is rustige duurloop)
zondag 14 augustus 8 x 4 ;p2
woensdag 17 augustus 8 x 1 – 8 x 2 ;p1 ;sp2
zondag 21 augustus 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 ;p2
woensdag 24 augustus 2x ( 2 – 4 – 6 – 4 – 2) ;p2
zondag 28 augustus 7 x 4 ;p2
woensdag 31 augustus 10 x 1 – 5 x 2 ;p1 ;sp2

 

 

Geen reacties