Archief gesorteerd per auteur

Trainingschema’s Mei 2022

april 24, 2022 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van April.

Groet Mels.

Datum Schema
Zondag 1 Mei 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2; p2
Woensdag 4 Mei (6 x 1) (4 x2) (4 x2) (6 x 1) ; p1
Zondag 8 Mei 6 x 6  laatste 2 versnellen; p1
Woensdag 11 Mei 6 x (1 – 2 – 1); p1
Zondag 15 Mei 2 x (3 – 4 – 5 – 4 – 3); p1; sp2
Woensdag 18 Mei 8 x 4; p1
Zondag 22 Mei 6 x (4 x 1 ); steeds p1
Woensdag 25 Mei 2 x (2 – 4 – 6 – 4 – 2 ); p1; sp2
Zondag 29 Mei 3 x (4 x 2); p1; sp2

Geen reacties

Trainingschema’s April 2022

maart 30, 2022 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van April.

Groet Mels.

Datum Schema
Zondag 3 April 3x (4 x 2) p1; sp2
Woensdag 6 April 2x (3 x 3) p1; sp2
Zondag 10 April 4 x 1 – 3 x 2 – 3 x 2 – 4 x 1; p1
Woensdag 13 April 3x (3 – 2 – 1 – 2 – 3) p1; sp2
Zondag 17 April, 1e paasdag 5 x 7 steeds de laatste 2 min. versnellen
Maandag 18 April, 2e paasdag 2x (4 x 2) p1; sp2 voor de liefhebbers
Woensdag 20 April 2x  4x(1 – 2 – 1) p1; sp2
Zondag 24 April 3x (4 x 3) p1
Woensdag 27 April 2x (12 x 1) p1; sp2

Geen reacties

Uitslag “ken je tijd loop” 2022

maart 20, 2022 door , in Uitslagen, Wedstrijdverslagen.

Zondagmorgen 13 maart 2022..
Het voorjaar in aantocht, lentekriebels en wat geschatte tijden.
Na lange tijd weer eens een onderlinge wedstrijd..
De opkomst matig maar dat mocht de pret niet drukken want het was echt een leuke loop en de meesten deden zichzelf verbazen. Hoe mooi is dat!
De tijden die werden aangeven bleven aan de voorzichtige kant. Maar dat was niet de prijs deze keer. Het ging niet om snelheid maar was je eindtijd dichtbij wat je had opgegeven. Daar ging het om!
Eruit sprongen deze keer Ton en Hilly.
En een oplettende Corry wees aan dat Gea de winnares bleek.
Super gedaan.
En allemaal bedankt voor jullie sportieve prestatie!!
Uitslag staat hieronder.
Groet Mels
Naam opgegeven tijd gelopen tijd
Maarten van Erkel 22.30 21.53
Jan van Mourik 25.30 26.45
Dirk Schenk 26.00 25.20
Ilona van Vliet 27.00 27.34
Adrie Noorlander 23.50 22.40
Ton Nobel 24.00 24.02
Gea Verwaal 40.00 39.58
Corry van Meijeren 39.00 39.58
Pieter van Herk 25.00 24.40
Eric van Duin 24.32 24.19
Dennis Hordijk 24.19 28.28
Hilly Agterberg 27.00 26.52
Andy Haage 26.30 25.06
Johan de Visser 26.52 24.45
Jolanda de Visser 35.35 36.20
Ina vd Herik 33.33 32.49
Ria van Krimpen 42.00 37.56
Patrick vd Graaf 30.00 26.19
Tineke Hartveld 35.00 37.56
Lianne Vuik 45.45 39.57

Geen reacties

Trainingschema’s Maart 2022

februari 20, 2022 door , in Aankondigingen, Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Maart.

Groet Mels.

Datum Schema
Woensdag 2 Maart 3 x ( 1 – 2 – 4 – 2 – 1 ); p1; sp2
Zondag 6 Maart 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1; steeds 2 min p
Woensdag 9 Maart 6 x 1 – 4 x 2 – 4 x 2 – 6 x 1; steeds 1 min p
Zondag 13 Maart De wereldberoemde “Ken je tijdloop” Inschrijven vanaf 9.15
Woensdag 16 Maart 2 x (3 – 4 – 5 – 4 – 3); p2
Zondag 20 Maart Geen training i.v.m. Halve natuurmarathon**
Woensdag 23 Maart 2 x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p1; sp2
Zondag 27 Maart 2 x (6 x 2); p1; sp2
Woensdag 30 Maart 5 x (5 x 1); steeds 1 min p

** Tijdens de Halve natuurmarathon bestaat de mogelijk om deel te nemen aan de 10 en 5 km en kidsrun van 1,7 km. Voor meer informatie en tijdstippen zie de flyer op website van AVStart

Geen reacties

Vrolijke gezichten tijdens loop in Lekkerkerk

februari 16, 2022 door , in Algemeen nieuws, Foto's.

Foto: wijntjesfotografie.nl

LEKKERKERK • Na enkele afgelastingen kon AV Start uit Lekkerkerk zondag eindelijk weer een hardloopwedstrijd houden.

Start en finish waren bij sportpark Weijdehoeck, dat in deze periode eigenlijk beter ‘windhoek’ genoemd kan worden. Ruim 40 volwassenen en 11 kinderen gingen zondag met de wind in de rug op pad voor een afstand van 10, 5 of 2,5 kilometer en mochten tegen de wind in weer terug.

Uitslag
Op de 10 km kwamen Cornelis Verboom en Lydia Rehorst als eerste over de finish; op de 5 km Hans Overbeek en Janet Rietveld; op de 2,5 km (senioren) Anne Visser en op de 2,5 km (jeugd) Jorn de Bruin en Tes Weerd.

Alle deelnemers ontvingen van de nieuwe wedstrijdsponsor Vrolijk Banket een blikje met stroopwafels.

Voor de volledige uitslag, zie de website van AV Start.

Tekst en foto uit Het Kontakt Krimpener- en Lopikerwaard.

 

Geen reacties

Foto’s zondagochtend in Januari

februari 1, 2022 door , in Foto's.

Geen reacties

Trainingschema’s Februari 2022

januari 23, 2022 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Februari.

Groet Mels.

Datum Schema
Woensdag 2 Februari 3 x 6 x 1; p1; sp2
Zondag 6 Februari 3 x (2 – 4 – 2); p1; sp2
Woensdag 9 Februari 4 x 6 laatste 2 min. versnellen; p1
Zondag 13 Februari 4 x 5 x 1; p1; sp2
Woensdag 16 Februari 2 x (1 – 2 – 3 – 3 – 2 – 1); p1; sp2
Zondag 20 Februari 2 x 8 x 2 ; p1; sp2
Woensdag 23 Februari 4 x (3 – 1 – 2); p1
Zondag 27 Februari 2 x 8 x 1; p1; sp3

Geen reacties

Trainingsschema’s Januari 2022

december 27, 2021 door , in Aankondigingen, Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.

Groet Mels

Datum Schema
Zondag 2 Januari 7 x 3; p2
Woensdag 5 Januari 2 x (5 x 2); p1; sp2
Zondag 9 Januari 3 x 1 – 3 x 2- 3 x 4 – 2 x 6; p1; sp2
Woensdag 12 Januari 3 x  (4 x 2 ); p1; sp2
Zondag 16 Januari 2 x (5 x 1 ) – ( 5 x 2); p1 ;sp2
Woensdag 19 Januari 3 x (3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 ); p 1; sp2
Zondag 23 Januari 2 x (5 x 3); p1; sp2
Woensdag 26 Januari 2 x (5 x 2.30 ); p 1; sp2
Zondag 30 Januari  7 x 5 van elk laatste 2 minuten versnellen ; sp2

Geen reacties

Trainingsschema’s December 2021(update)

november 26, 2021 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van December.

Groet Mels

Datum Schema
Woensdag 1 December (6 x 4); p2
Zondag 5 December 2 x (5 x 3); p1.30  
Woensdag 8 December 3 x 1 – 3 x 2 – 3 x 4 – 2 x 6; p2
Zondag 11 December 3x (5 x 2); p1; sp1.30
Woensdag 15 December 5 x 1 – 5 x 2 – 5 x 3; p1
Zondag 19 December 7 x 4; p2
Woensdag 22 December 6 x 6 rdl. (elke keer de laatste twee versnellen); p1
1e Kerstdag (Za) 25 December 6 x 5 min. waarvan de laatste minuut versnellen; p2 De eerste 4 praat tempo.
2e Kerstdag (Zo) 26 December 4 x ( 5 x 1 ); p1; sp2
Woensdag 29 December 3x (5 x 2); p1; sp2

Geen reacties

Verslag en uitslag Grote Orenloop 2021

november 26, 2021 door , in Algemeen nieuws, Foto's, Wedstrijdverslagen.

In de Loet gebeurt ‘t!!!!

Dit jaar een vroege orenloop, deze heeft inmiddels plaatsgevonden op 21 november 2021.

Mels heeft tijdig aangekondigd in de zondagochtendploeg dat we weer gaan strijden om bekers en bokalen.

De coronatijd heeft ervoor gezorgd dat we dit vorig jaar hebben moeten overslaan en daarom werd dit een extra bijzondere loop. De coronatijd hebben we nog niet achter ons gelaten maar met de nodige afstand en de frisse buitenlucht is er besloten deze door te laten gaan.

Met een prachtige rustige zondagmorgen, weinig wind, vallende bladeren en een schraal zonnetje was het goed vertoeven in de Loet.

Een groep van 27 sportievelingen verschenen aan de start en het startschot werd door Mels gegeven. Er werd gesproken over wereldtijden en wie o wie zou de billentrofee gaan krijgen. Alle dames hadden een extra sexy slip aan zodat de billen nog beter uitkwamen.

Nick P. verscheen als eerste over de finish…hij ging zo hard dat ie een kilometer later pas kon stoppen. Mart Jan B. kwam als een hinde op de tweede plaats en Erik B.  kwam met de mooiste lach onvermoeid als derde binnen.

Na ruim een half uur was iedereen binnen. Koffie, chocolade, kruidnoten en niet te vergeten een heerlijke zelfgebakken taart van Dennis was de beloning voor allemaal.

Bij de uitreiking van de bekers werd als eerste Lianne V. naar voren gehaald. Zij heeft de  aanmoedigingsbeker in ontvangst genomen van Mels. Lianne, een onmisbare goedlachse dame, onmisbaar op de zondagmorgen en de animator van het vrouwen zwemmen in de surfplas, ook bij -10.

Pieter vond dat Dennis H. de kanjerbeker verdiend had. Dennis was verrast met dit compliment en maakte een vreugde dans.

Erik van D. kwam met de bril op en een A4 volgeschreven naar voren om de trainersbokaal te overhandigen aan Dirk S. Jammer genoeg kon deze niet van de partij zijn,  maar Erik gaf hem een enorm compliment over zijn trainersvaardigheden en zijn trouwe aanwezigheid en inbreng in de groep. Onmisbaar zijn deze mensen.

Jan van M. had het afgelopen jaar een studie gemaakt van billen. Dit was extra lastig omdat de billen in coronatijd soms onzichtbaar bleven. Toch had hij goed opgelet en een gedetailleerd billenverhaal geschreven wat paste bij Marijke B. Zij was vereerd en opgetogen nam zij de bokaal in ontvangst. Marijke gaat een mooi jaar tegemoet want zij mag kijken en omkijken naar de hardlopende mannen.

En als laatste werd de Grote Oren trofee uitgereikt door Ina v.d. H. De beker had in haar huis gedurende 2 jaar op de schoorsteen staan blinken en zij moest deze nu met pijn in haar hart overhandigen. Maar zij heeft de beste opvolgster ooit gevonden.

Ina vertelde dat de beker vooral staat voor de binnenkant van deze persoon, de inzet, het enthousiasme en haar trouw aan de zondagochtendploeg.

Geja, zij heeft de trofee gewonnen dit jaar. Ik vroeg haar om een reactie maar zij kon enkel geluidloos lachen, mij met grote ogen aankijken en knikken. Ina wat een goeie keuze. Je hebt iemand heel blij gemaakt.

Allemaal bedankt voor jullie inzet, jullie aanwezigheid, jullie vrolijkheid.

Op weer naar een nieuw jaar.

Veel plezier en blijf gezond.

Mels en Mariette

Uitslag en foto’s

Geen reacties