Trainingschema’s Augustus 2023
juli 23, 2023 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Augustus.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| woensdag 2 augustus | 8 x 1 – 8 x 2; p1 |
| zondag 6 augustus | 3x (4 x 2); p1; sp2 |
| woensdag 9 augustus | (8 x 2 rdl) – (8 x 2 tempo); p1 |
| zondag 13 augustus | 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| woensdag 16 augustus | 6 x 8 rdl waarbij de laatste 2 min. tempo |
| zondag 20 augustus | 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 2.30 – 2 – 1 .30); p2 |
| woensdag 23 augustus | 2x (8 x 1.30); p2 |
| zondag 27 augustus | 5x (3 – 1 – 2); p1; sp2 |
| woensdag 30 augustus | 3x (8 x 1); p1; sp2 |