Trainingsschema’s Oktober 2021
september 28, 2021 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Oktober. Groet Mels
| Datum | Schema |
| Zondag 3 Oktober | 3×3 – 2×4 – 3×3; p1; sp2 |
| Woensdag 6 Oktober | 8×2 rustige duurloop; 10×1 tempo; p1; sp2 |
| Zondag 10 Oktober | 8×4; p2 |
| Woensdag 13 Oktober | 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5; p2 |
| Zondag 17 Oktober | 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p2 |
| Woensdag 20 Oktober | 2X (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p1; sp2 |
| Zondag 24 Oktober | 3 – 4 – 5 – 6 – 5 – 4 – 3; p2 |
| Woensdag 27 Oktober | 2x (8×1) rustige duurloop; (5×1) tempo |
| Zondag 31 Oktober | 5x (2 – 1.30 – 1); p1; sp2 |