Trainingschema’s November 2022
oktober 23, 2022 door melsopzondag, in Trainingsschema.
Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van November.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!
Groet Mels.
| Datum | Schema |
| woensdag 2 november | 3x (1-2-3-3-2-1 ); p1; sp2 |
| zondag 6 november | 3x (5 x 2); p1; sp 2 |
| woensdag 9 november | 8 x 4; p2 |
| zondag 13 november | 3x ( 3 – 2 -1 -1 – 2 – 3 ); p1; sp2 |
| woensdag 16 november | 3x (5 x 2); p1; sp2 |
| zondag 20 november | 2x (5 x 3); p1; sp 2 |
| woensdag 23 november | 6 x 4; p2 |
| zondag 27 november | Grote oren loop, iedereen is welkom |
| woensdag 30 november | 3x (1-2 -4 -6); laatste 2 min. versnellen alleen bij 6 min. |