Training schema’s Mei 2020
mei 1, 2020 door melsopzondag, in Uncategorized.
Beste hardloopvrienden hieronder training schema’s voor deze maand.
3 mei ( 10 x 2) (5×1) p1 sp2
6 mei 3 x3, 2×4,3×3 p2
10 mei (8×1) (8×2) p1 sp3
13 mei 8×4 p2
17 mei 2x(1.30-2=2.30-3-2-1.30 p2 sp3
20 mei 2x(2-4-6-4-2)p2
24 mei 3×2-6×1-3×2-6×1 p2
27 mei 4-6-8-8-4 p2
31 mei 4×1.30-2×3-4×1.30 2×3-5×1 sp2
Advies ook in je duurloop kan je een vorm van interval doen, ga na een paar km licht versnellen ongeveer 100/200 meter.
Je gaat dan uit je ritme en dat is beter.
Sportieve groet Mels van der Ruit.
2 Reacties op “Training schema’s Mei 2020”
02.05.20#2
Reactie gepost door: Cora Ruiter.
Top Mels!! Bedankt en lieve groetjes Cora
Reactie gepost door: Cora Ruiter.
Top,Mels!! Bedankt, lieve groetjes Cora