Grote Oren loop 2022

23 oktober '22 door , in Aankondigingen.

 

Hij komt er weer aan, de wereldberoemde grote oren loop, geliefd bij iedereen die van hardlopen houdt of koffie met! Evenement vind plaats op  zondag 27 november in de Loet bij de hooiberg inclusief koek en zopie.

De afstand  is 5 km en de start is om 10 uur, inschrijven (kosteloos) kan vanaf 9.15.
Ik hoop dat iedereen er is, ook voor de uitreiking van de bijbehorende prijzen met de gebruikelijke toespraken.
Tot de 27e, sportieve groet Mels.

Geen reacties

Trainingschema’s November 2022

23 oktober '22 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van November.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
woensdag 2 november 3x (1-2-3-3-2-1 ); p1; sp2
zondag 6 november 3x (5 x 2); p1; sp 2
woensdag 9 november 8 x 4; p2
zondag 13 november 3x ( 3 – 2 -1 -1 – 2 – 3 ); p1; sp2
woensdag 16 november 3x (5 x 2); p1; sp2
zondag 20 november 2x (5 x 3); p1; sp 2
woensdag 23 november 6 x 4; p2
zondag 27 november Grote oren loop, iedereen is welkom
woensdag 30 november 3x (1-2 -4 -6); laatste 2 min. versnellen alleen bij 6 min.

Geen reacties

Trainingschema’s Oktober 2022

26 september '22 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Oktober.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

groet Mels

Datum Schema
zondag 2 oktober 3 x 3 -2 x 4 -3 x 3; p1; sp2
woensdag 5 oktober 8 x 2 rdl   10 x 1 tempo; p1; sp2
zondag 9 oktober 8 x 4; p2
woensdag 12 oktober 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5; p2
zondag 16 oktober 2x (2 – 4 – 6 – 4 – 2); p2
woensdag 19 oktober 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2.30 – 2 – 1.30); p1; sp2
zondag 23 oktober 3 – 4 – 5 – 6 – 5 – 6 – 5 – 4 – 3; p2
woensdag 26 oktober 2x ( 8 x 1) rdl  2 x (5 x 1) tempo; p1; sp2
zondag 30 oktober 5x (2 – 1.30 – 1); p1; sp2
  rdl is rustige duurloop!!!

Geen reacties

Uitslag Ridaloop 18 September 2022

18 september '22 door , in Uitslagen.

 

Hieronder de uitslag van de “Rida loop” van zondag 18 September 2022, gelopen onder regenachtige weersomstandigheden maar toch een relaxte sfeer.

 

Uitslag Heren 6,9 km   Uitslag Dames 6,9 km  
Uitslag Naam Tijd Uitslag Naam Tijd
1 Paul Mudde 26.04 1 Edith de Bruin 32.48
2 Cornelis Verboom 26.24 2 Mirjam Tuls 33.02
3 Fred Noorlander 29.02 3 Marijke Bodegom 33.52
4 Remco Roest 29.03 4 Carola Koppe 34.06
5 Rein Kok 29.26 5 Berna Schoonderwoerd 36.01
6 Leendert Jan Breur 29.45 6 Caroline van Dijk 39.00
7 Arjen Mulder 29.46 7 Marieke Korpershoek 41.50
8 Maarten van Erkel 31.38 8 Tillie Criellaard 44.54
9 Adrie Noorlander 32.48 9 Fleur ( fysio) Oskam 48.16
10 Johan de Visser 33.03 10 Ina van den Herik 50,42
11 Ab Buitendijk 33.44 11 Lianne Vuik 50.42
12 Eric van Duijn 33.56 Anne Visser Niet gefinished!
13 Ton Nobel 34.05
14 Nico Koppe 34.06
15 Pieter van Herk 35.16
16 Hans van Wurmond 35.33
17 Tom Boesberg 35.56
18 Ruud de Hoop 36.00
19 Ab Berger 36.04
20 Rudy Dam 36.11
21 Kees Groen 36.13
22 Gerard Rietveld 42.55
23 Fred Spruit 43.45
— Jeffrey Maasland Niet gestart!

Geen reacties

Ridaloop 18 September 2022

13 september '22 door , in Aankondigingen.

Op  zondag 18 september zal de jaarlijkse Ridaloop weer plaatsvinden.

De loop gaat over een nieuw parcours van 6,9 km, zie plattegrond hieronder
Start en finish is nabij de hooiberg

Inschrijven kan op de dag zelf bij de hooiberg vanaf  half 10.
Deelname is gratis en op eigen risico.

Geen reacties

Trainingschema’s September 2022

21 augustus '22 door , in Aankondigingen, Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van September.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Zondag 18 september is er weer de alom geprezen Ridaloop.
Het is een nieuw parcours, afstand is 6.8 km. start en finish hooiberg,
Inschrijving vanaf 9.15 start om 10 uur, hoop jullie te zien.
Groet Mels

Datum Schema
zondag 4 september 3x (6 x 1); p1; sp2
woensdag 7 september 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2 ); p1; sp2
zondag 11 september 9 x 4 laatste 2 min versnellen; p1
woensdag 14 september 5x (5 x 1); p1
zondag 18 september Ridaloop, zie hierboven
woensdag 21 september 8 x 6 laatste 2 min. versnellen; p1
zondag 25 september (6 x 1 – 6 x 2 – 6 x 1); p1; sp2
woensdag 28 september 6 x 4 ;p1

Geen reacties

Trainingschema’s Augustus 2022

24 juli '22 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Augustus.
Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!  p.s dit geldt ook voor Ruud de Hoop!!
Ga je nog op vakantie?, zo ja een fijne tijd toegewenst en een kus van Snoek en van mij.
Groet Mels

Datum Schema
woensdag 3 augustus 3 – 4.30 – 6 – 4.30 – 3 ;p2
zondag 7 augustus 3 x 3 – 3 x 4 – 3 x 3 ;p2
woensdag 10 augustus 10 x 2 rdl – 10 x 2 tempo ;p1 (rdl is rustige duurloop)
zondag 14 augustus 8 x 4 ;p2
woensdag 17 augustus 8 x 1 – 8 x 2 ;p1 ;sp2
zondag 21 augustus 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 ;p2
woensdag 24 augustus 2x ( 2 – 4 – 6 – 4 – 2) ;p2
zondag 28 augustus 7 x 4 ;p2
woensdag 31 augustus 10 x 1 – 5 x 2 ;p1 ;sp2

 

 

Geen reacties

Trainingschema’s Juli 2022

20 juni '22 door , in Trainingsschema.

 

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Juni.

Groet Mels

Datum Schema
zondag 3 juli 10 min. inlopen praattempo (10 x 2 min tempo p1) 10 min uitlopen praattempo.
woensdag 6 juli 5x (3 – 2 – 1); p1; sp2
zondag 10 juli 10 x 3; p1
woensdag 13 juli 8 x 3; p1.30
zondag 17 juli 8 x 4; p2
woensdag 20 juli  5 x 2 – 5 x 1.30 – 5 x 1 steeds 1 min p1
zondag 24 juli ( 2 – 3 – 4 – 5 – 5 – 4 – 3 – 2); p2
woensdag 27 juli 3x (4 x2); p1; sp2
zondag 31 juli 2x (5 x 3 ); p1.30

Geen reacties

Trainingschema’s Juni 2022

23 mei '22 door , in Uncategorized.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Juni.

Groet Mels.

Datum Schema
Woensdag 1 Juni 3x (3 – 2 – 1 – 2 – 3 ); p1; sp2
Zondag 5 Juni 8 x 2; p1
Maandag 6 Juni 6 x 6  laatste 2 versnellen; p1
Woensdag 8 Juni 10 x 3; p1.30
Zondag 12 Juni 4 x 1 – 3 x 2 – 2 x 3 – 3 x 2 – 4 x 1; p1
Woensdag 15 Juni 7 x 4; p2
Zondag 19 Juni 2 x (4 x 1 – 4 x 2); p1 ;sp2
Woensdag 22 Juni 2x (12 x 1); p1; sp2
Zondag 26 Juni 2x (5 x 3 ); p1.30
Woensdag 29 Juni 3x (3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3 ); p1; sp2

Geen reacties

Trainingschema’s Mei 2022

24 april '22 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Mei.

Groet Mels.

Datum Schema
Zondag 1 Mei 2 – 3 – 4 – 5 – 4 – 3 – 2; p2
Woensdag 4 Mei (6 x 1) (4 x2) (4 x2) (6 x 1) ; p1
Zondag 8 Mei 6 x 6  laatste 2 versnellen; p1
Woensdag 11 Mei 6 x (1 – 2 – 1); p1
Zondag 15 Mei 2 x (3 – 4 – 5 – 4 – 3); p1; sp2
Woensdag 18 Mei 8 x 4; p1
Zondag 22 Mei 6 x (4 x 1 ); steeds p1
Woensdag 25 Mei 2 x (2 – 4 – 6 – 4 – 2 ); p1; sp2
Zondag 29 Mei 3 x (4 x 2); p1; sp2

Geen reacties

Page 5 of 25« First...«34567»1020...Last »