Traningschema’s Juni 2024

27 mei '24 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Juni. Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
zondag, 2 juni 2x ( 5 x 3 ); p1.30; sp2
woensdag, 5 juni 2x ( 10 x 1 ); p1; sp2
zondag, 9 juni ( 7 x 1 ) – ( 5 x 1.30 ) – ( 4 x 2 ); p1; sp3
woensdag, 12 juni 3x ( 0.30 – 0.45 – 1 – 1.15 – 1 – 0.45 – 0.30 ); p1; sp2
zondag, 16 juni ( 3 x 3 ) – ( 3 x 3.30 ) – ( 2x 4 ); p1; sp2
woensdag, 19 juni 5x ( 5 x 1 ); p1; sp2
zondag, 23 juni 5x ( 2 – 3 – 2 ); p1
woensdag, 26 juni ( 8 x 4 ); p2
zondag, 30 juni 2x ( 5 x 3 ); p1; sp2

Geen reacties

Trainingsschema’s Mei 2024

21 april '24 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Mei.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
woensdag, 1 mei (4 x 1) – (3 x 2) – (2 x 3) – (3 x 2) – (4 x 1); p1
zondag, 5 mei 3x (3 – 2 – 1 – 2 – 3 – 1); p1; sp2
woensdag, 8 mei 7 x 5 rdl laatste minuut snel; sp1
donderdag, 9 mei
Hemelvaartsdag loop AVStart
zondag, 12 mei 2x (4 x 1) – (4 x 2); p1; sp2
woensdag, 15 mei 2x (12 x 1); p1; sp2
zondag, 19 mei; 1e Pinksterdag 6 x 6 rdl 1 min tempo p1
maandag, 20 mei; 2e Pinksterdag 40 min rdl praattempo
woensdag, 22 mei 5 x 4; p1; sp2
zondag, 26 mei (5 x 4) – (5 x 2); p2
woensdag, 29 mei 3 – 4 – 5 – 3 – 4 – 5; p2

Geen reacties

Uitslag “ken je tijd loop” 2024

02 april '24 door , in Uitslagen.

Het was alweer een druilige Zondagmorgen 10 Maart 2024…..

Het voorjaar in aantocht, lentekriebels en wat geschatte tijden. De opkomst matig maar dat mocht de pret niet drukken want het was ook dit jaar weer een echte leuke loop en de meesten deden zichzelf verbazen. Hoe mooi is dat! De tijden die werden aangeven bleven aan de voorzichtige kant, ook na “mag ik mijn tijd nog aanpassen”! Maar dat was niet de prijs deze keer. Het ging niet om snelheid maar was je eindtijd dichtbij wat je had opgegeven. Daar ging het om!

De winnaar, althans diegene die het dichtst op zijn opgegeven tijd uit kwam, was dit jaar Eric op de voet gevolgd door Rein, Fred en Adrie.

Excuses voor de late berichtgeving op de site. 

Allemaal bedankt voor jullie sportieve prestatie!!  Uitslag staat hieronder.

Groet Mels

 

Uitslag Naam Opgegeven tijd Gelopen tijd Verschil in sec.
1 Eric van Duijn 25.43 25.40 3
2 Rein Kok 21.30 21.25 5
3 Fred Noorlander 21.29 21.38 9
4 Adrie Noorlander 23.45 23.57 12
5 Martjan Bodegom 18.59 19.18 19
6 Kees Groen 27.00 26.40 20
7 Ilona van Vliet 30.00 29.37 23
8 Ruud de Hoop 27.39 27.16 23
9 Anja van Vliet 32.32 32.08 24
10 Hilly Agterberg 26.15 25.49 26
11 Pieter van Herk 25.00 24.32 28
12 Corrie van Meijeren 37.10 36.40 30
13 Jan Mourik 25.15 24.31 44
14 Johan de Visser 33.00 32.09 51
15 Andy Haagen 26.15 25.21 54
16 Daniel van Strij de Regt 25.00 24.00 60
17 Dirk Schenk 28.28 27.16 72
18 Cora Ruiter 27.20 26.06 74
19 Leendert Jan Breur 24.30 22.44 106
20 Carola Koppe 27.13 24.25 108
21 Arjan de Jong 24.44 22.44 120

Geen reacties

Trainingschema’s April 2024

24 maart '24 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
maandag, 1 april (2e Paasdag) 40 minuten rustige duurloop
woensdag, 3 april 3 x ( 5 x 1.30 ); p1; sp2
zondag, 7 april 8 x ( 4 ) p2
woensdag, 10 april 2 x ( 8 x 1.30 ); p1; sp2
zondag, 14 april 3 x ( 8 x 1 ); p1; sp2
woensdag, 17 april 5 x ( 3 – 2- 1 ); p1
zondag, 21 april 8 x 2; p1
woensdag, 24 april 2 x ( 5 x 3 ); p1; sp2
zondag, 28 april 8 x 6 rdl; Laatste minuut snel sp1

Geen reacties

Trainingschema’s Maart 2024

27 februari '24 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
zondag, 3 maart 4x (6 x 1); 1p
woensdag, 6 maart 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2
zondag, 10 maart Wereldberoemde “Ken je tijd loop”
woensdag, 13 maart 5x (5 x 1); p1
zondag, 17 maart 2x (6 x 3); p1 ; sp2 (Dekker Halve Natuur Marathon)
woensdag, 20 maart 7 x 6 rdl. Steeds 1 min. versnellen
zondag, 24 maart (6 x 1) – (6 x 2) – (6 x 1); p1
woensdag 27 maart (6 x 4) – (6 x 3); p1
zondag 31 maart 3x (5 x 2); p1; sp2 (1e paasdag begin zomertijd)

Geen reacties

Trainingschema’s Februari 2024

24 januari '24 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
zondag, 4 februari 2x (6 x 1.30); p1; sp2
woensdag, 7 februari 3x (4 x 2); p1;sp2
zondag, 11 februari (6 x 7) om de 3 min. versnellen
woensdag, 14 februari 2x (5 x 3); p1.30; sp2
zondag, 18 februari 3x (2 – 4 – 2); p2
woensdag, 21 februari 2x (5 x 1.30); p1; sp2
zondag, 25 februari 5 – 4 – 3 – 2 – 2 – 3 – 4 – 5; p2
woensdag, 28 februari 2x (1.30 – 2 – 2.30 – 3 – 2 – 1.30); p1; sp2

Geen reacties

Trainingsschema’s Januari 2024

24 december '23 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van Januari.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
maandag, 1 januari 40 min. rdl om de 5 min 2 min. versnellen
woensdag, 3 januari 5x (5 x 1) steeds 1 min. p
zondag, 7 januari 2x (3 x 3) – (3 x 2); p1; sp2
woensdag, 10 januari 8 x 6 rdl. om de 4 min. 1 min versnellen
zondag, 14 januari 3x (5 x 2); p1; sp2
woensdag, 17 januari 2x (2 – 3 – 4 – 3 – 2); p1; sp2
zondag, 21 januari 5 x 6 rdl. 1 min. versnellen
woensdag, 24 januari 3x (2 – 1.30 – 1 – 1.30 – 1 – 2); p1;sp2
zondag, 28 januari 2x (5 x 3); p1; sp1.30
woensdag, 31 januari 8 x 4; p2

Geen reacties

Verslag Grote Orenloop 2023

13 december '23 door , in Algemeen nieuws.

De “Grote Orenloop”  stond op een mooie enigszins regenachtige zondagochtend weer op het programma.

Mels had al vroeg het 5 km parcours uitgezet in het Loetbos.

Mariëtte en Bert bij de inschrijving onder de hooiberg.

Iedereen had zijn lekkernijen klaar gezet voor na de loop, ook de “Grote Oren Cup” kwam weer op de tafel te staan en niet vergeten de Mooie Billen Trofee.

Er waren toch weer zo’n 9 dames en 16 heren op het evenement afgekomen.

Zelf mocht ik als voor fietser het parcours vrijhouden voor de eerste loper.

Dat hield in de wandelaars met hond te vragen of de lopers even een vrije doorgang  konden krijgen.

Bij de heren ging Marjan al snel op kop, dat stond hij niet meer af.

Wilco, Arjan en Richard volgden op gepaste afstand.

Bij de dames was Marijke niet te volgen.

Hilly, Marieke en Tahira volgden op gepaste afstand.

Toen iedereen zich na afloop verzameld had bij De Hooiberg, sprak Mels wat mooie woorden.

De “Grote Oren Cup” is dit jaar toegekend aan Bep Teeuwen, helaas was zij er niet, maar Ria heeft zich over de Cup ontfermd en inmiddels aan Bep overhandigt.

Kees Groen was dit jaar genomineerd voor de “Kanjerbeker”, maar helaas was hij al naar huis om hem in ontvangst te nemen, de beker zal hem t.z.t. door Mels overhandigd worden.

De Mooi Billen Trofee ging van Pieter naar Lianne.

Dus mannen zorg dat je komend jaar voor Lianne loop!

Vervolgens werd er genoten van de lekkere taarten, koeken, warme chocolade en nog meer lekkernijen.

Het was weer een geslaagde “Grote Oren Loop” op naar volgend jaar.

Mels en zijn team nogmaals bedankt voor de vlekkeloze organisatie!

Groetjes Daniël

Geen reacties

Trainingschema’s December 2023

29 november '23 door , in Trainingsschema.

Hallo loopvrienden, voor de liefhebbers hieronder het trainingsschema van December.

Voor de duidelijkheid, hoe korter hoe sneller!!

Groet Mels.

Datum Schema
zondag, 3 december 7 x 4; p2
woensdag, 6 december 2x (5 x 3); p1.30; sp2
zondag, 10 december 3x (3 x 2) – (3 x 4) – (2 x 6) steeds 2p
woensdag, 13 december 3x (5 x 2); p1; sp1.30
zondag, 17 december (5 x 1) – (5 x 2) – (5 x 3); steeds 1p
woensdag, 20 december (7 x 4); p2
zondag, 24 december 5x (5 x 1); p1; sp2
maandag, 25 december, 1e kerstdag (5 x 6 ) laatste 2min. versnellen; p1
dinsdag, 26 december, 2e kerstdag Rustige duurloop 45min; praat tempo; om 5min. 1min. versnellen
woensdag, 27 december 3 x (5 x 2 ) p1 sp2
zondag, 31 december Oliebollenloop Schoonhoven;
  https://www.avantri.nl/wedstrijden/wedstrijden-avantri/oliebollenloop/
 

Geen reacties

Uitslag Grote Orenloop 2023

29 november '23 door , in Uitslagen.

Hieronder de uitslag van de altijd weer gezellige Grote Orenloop van dit jaar.

Iedereen bedankt voor hun aandeel in de ” koek en zopie”

 

groet Mels

Uitslag Heren   Uitslag Dames  
Uitslag Naam Tijd Uitslag Naam Tijd
1 Mart Jan Bodegom 19.38 1 Marijke Bodegom 23.44
2 Wilco van de Bas 20.18 2 Hilly Agterberg 25.19
3 Arjan de Jong 20.47 3 Marieke Gieteling 26.40
4 Richard Groenendijk 21.23 4 Tahira Vrolijk 27.50
5 Fred Noorlander 21.46 5 Netty Booy 36.03
6 Leendert Jan Breur 22.36 6 Corrie van Meijeren 36.25
7 Andre Pruijssers 22.53 7 Lianne Vuik 36.40
8 Jan Mourik 23.44 8 Ria van Krimpen 37.10
9 Eric van Duijn 24.38 9 Janny Monhemius 38.55
10 Adrie Noorlander 24.40
11 Ton Nobel 24.42
12 Andy Haagen 25.08
13 Pieter van Herk 25.26
14 Dirk Schenk 26.34
15 Dennis Hordijk 26.34
16 Kees Groen 26.38

Geen reacties

Page 1 of 2412345»1020...Last »